膝蓋經常發涼是什麼原因？夏季如何預防吹空調膝蓋疼？

久坐辦公室的人可能都有這樣的體驗，夏天穿裙子和短褲的時候，空調把腿和膝蓋處吹得冰涼，但若覺得腿部有些疼痛，就要小心可能患上了「空調腿」。

原因

大部分「空調腿」是因為在低溫的空調室內工作、學習、生活的時間過長。 當人體遇冷時，血管收縮，血流速度減慢，人體所需的各種養料和氧氣的供應減慢。

膝關節支撐人的身體，本身周圍血管少，血流速度低，若穿著短褲、短裙則會使膝關節暴露在低溫環境，膝關節長時間受寒涼刺激，血液循環更慢， 易出現水腫和炎症改變，可能導致滑囊炎、滑膜炎等關節性疾病。

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影響

引發膝關節酸痛；膝關節運動不靈活；清晨起床或久坐後覺得關節僵硬疼痛；站立或行走過久覺得關節疼痛；上下台階腿軟、下蹲困難等。

很多人沒有意識到長期吹空調造成的危害，覺得嚴重的也就得個感冒、頭暈、頭疼，尤其年輕人更不在意。 殊不知冷空氣對關節的損害是很大的，如果不注意保暖，上了年紀很容易患上關節炎。

膝蓋一旦受寒了怎麼辦？

1、熱毛巾熱敷

當膝蓋受涼之後，立刻回到家裡，進入一個溫暖的環境中，露出膝蓋位置，毛巾放進熱水中浸透擰乾， 用來熱敷膝蓋，一兩分鐘換一次毛巾，大概十分鐘就好了。這樣能夠有效的驅趕膝蓋內的寒氣，以防止落下病根。

2、紅花油搓膝蓋

買一瓶紅花油放家裡，一旦感覺到膝蓋受了涼，那麼用紅花油搓自己的膝蓋，每次五分鐘，也能夠驅趕膝蓋內的寒氣。

3、艾葉泡腳

尤其是對於女性來說，艾葉泡腳有著驅逐體內寒氣的功效。當感覺膝蓋受涼之後，用艾葉煮水來泡腳，連續三次就可以了。

4、鹽袋熱敷

買一些粗粒子的鹽，放進鐵鍋里炒熱，然後快速裝進布包裡面包起來，貼在膝蓋上熱敷，並且配合按摩。

夏季如何預防吹空調膝蓋疼？

1、不直接對著空調吹

人們在吹空調的時候，不能直接對著空調吹，對著空調吹，容易讓本來燥熱的皮膚突然受刺激，血管也會急速收縮，從而導致身體受寒，關節疼痛。

2、準備小毛毯

如果長期吹空調的話，就要準備一個小毛毯，將膝蓋的關節處蓋好，避免受涼導致膝蓋疼痛

3、溫度不宜過低

空調在使用時溫度不宜調的過低，過低不僅會使得人們凍感冒，更會導致關節疼痛，為了預防膝蓋痛，儘可能讓家中保持在適當的溫度。

4、適當運動

適當的運動可以去除寒氣，而且還能加強關節的承重能力，故最好不要做劇烈的運動，多選擇一些能夠使身體舒展的運動。

5、夜間不宜吹空調

對於一些經常因為吹空調而膝關節痛的人群而言，建議在夜間的時候不要吹空調，首先是因為夜間氣溫下降，不吹空調也是可以忍受的，再者夜間開空調，許多人即便蓋上被子吹空調，都會出現踢被子、受涼的情況。

夏季伏天是治療骨關節病的最佳季節，一方面自然界夏季陽氣旺盛，人體之陽氣亦隨之欲升欲旺，體內凝寒之氣處於易解的狀態，此時利用中醫傳統的膏藥貼敷治療方法，陽虛者予以助陽，內寒凝重者予以溫里祛寒。

可以疏通經絡，扶助陽氣，溫里祛寒，從而更好地發揮扶陽祛寒的治療目的。

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