瘦小伙嘗試去健身房鍛煉，堅持一個月後，看他的身材有什麼變化

沒有憑空而來的魅力，只有持之以恆的努力，失敗者總是歸咎於各種客觀原因，而成功者才會時刻鞭策自己。正如每個男生都有一個肌肉夢，可真正能付諸實踐的卻少之又少。世界都是公平的，只要你比別人多努力一點，肯定能讓你的改變更多一些。

就像今天介紹的這位小哥看起來略顯瘦弱的他就有一顆變健康變強壯的心，雖然目前身材平平，但他始終堅信自己會是那個肌肉強悍的存在。為了儘快達成目標，他決定去健身房運動鍛煉，讓我們看看他堅持一個月後的變化。

也許你覺得有氧運動是胖子的專利，似乎只有減肥減脂的人才需要。事實則不然，有氧運動能有效降低身體的體脂率，對於塑造體型的人來說同樣十分必要。

有氧運動只是第一步，各種力量訓練才是肌肉身材的源泉。力量訓練也不一定非要藉助健身器械，負重加徒手健身動作同樣能滿足你的要求，看看小哥的訓練就知道啦。

健身運動完做什麼事最爽最嗨。一身汗當然是來一杯奶茶先，如果是冰的就更好了。相信很多人都把飲食和鍛煉當作平行而不相關的兩條線。小哥之所以有這樣的習慣是因為本來就很瘦不打算減肥，喝奶茶實在沒什麼，對於那些需要減肥的可就要慎重了，超高糖分絕對影響你的減肥大業。

小編對小哥的健身前景非常看好，因為他足夠努力更足夠堅持，在一個月的時間裡從來沒有一天對健身有所懈怠，就連休息日也會做些輕度有氧運動。想要成功總要付出努力，這一點絕對放之四海而皆準。

30天的時間很快過去，是時候檢查一下健身成果了。小哥在鏡頭前也是自信滿滿，看這明顯隆起的手臂肌肉似乎已經在證明，他向著健康有型的好身材又近了一步。

近距離觀察一下，也許你會對此表示質疑，畢竟從視覺上而言幾乎沒有什麼變化。畢竟健身只有區區一個月，要想達到前後判若兩人的感覺，還是直接去整容更靠譜一些。

還是來看一下前後對比照片更有說服力。這是你才會驚訝的發現小哥明顯變得強壯了一些，這一切才只是剛剛開始，他的健身之路絕不會僅僅持續一個月的時間，選擇繼續堅持的他相信在未來將會帶給我們更多驚喜。這個世界從來都是現實而殘酷的，想要好身材當然要靠自己主動來爭取，別再原地做白日夢了，用實際行動向不完美的自己發出挑戰！

—貴在堅持—

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