經常上夜班，白天把覺補回來究竟會不會影響健康？專家卻這樣回答

日常生活中，有這麼一類人。在人們白天上班的時候，他們都在睡覺。而在晚上睡覺時，他們都會上夜班，跟夜貓子的性質還不一樣。這樣的睡覺方式，究竟會不會影響身體健康呢？

按照絕大多數人正常的作息習慣，自古代開始，都是日出而作，日落而息。但現代生活不一樣了，原先的土地也都開始了城鎮化，蓋起了高樓大廈，種地的人越來越少，往往都是在辦公室、工廠里辦公。

隨著競爭壓力越來越大，再加上有的工作還需要晚上做，或者是全天都要24小時運轉的工作，人們上夜班的概率也逐漸頻繁，有的人還是上夠12個小時，再休息12小時，有的人是上夠24小時，再休息48小時，這還看要一個人的公司制度。

對於經常上夜班的人，有一個疑問，如果白天把覺補回來，會不會影響健康？

分為兩種情況。一種情況是，如果你的夜班非常規律，又想永遠這樣做下去，再加上都是夜班幹活，白天休息，這種黑白顛倒的工作，能夠讓生物鐘穩定下來。

就是可以這樣做的，只不過跟別人有所差入罷了，只要你一直是這樣的生活方式，也是沒有問題的。當然，這樣的做法，很多人都是達不到的。

還有一種情況，就是不規律的上夜班，經常這樣生活的人。首先影響的就是你的身體健康，長期的黑白顛倒，睡眠不足，會讓人處於一種極其疲勞的狀態。

即便你採取了白天用來補覺的方式，對身體健康造成的傷害已經在慢慢形成了。偶爾的幾次，身體會調節過來，但長期如此，傷害程度將會越來越大，對健康也是不能逆轉的。

再加上人們晚上上夜班時，也在消耗機體內的能量，需要進食食物來補充，讓腸胃加班加點的工作，就容易增加腸胃道疾病。對於心臟不好的人，還會增加心腦血管疾病的發生危險。

對於女性來說，在研究上也已經證實，長期熬夜或者是上夜班，還容易增加乳腺癌的發生危險，對身體健康十分不利。

其次，對心理壓力也是一個很大的挑戰，長期的熬夜更容易讓人暴躁，無法釋放壓力。最後，還會影響人的精神，在研究上發現，睡眠的不足容易讓大腦反應力、視聽能力等等，都會有下滑的趨勢。

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