男人想要更「厲害」，4種元素，盡量不能缺

許多男人都有熱衷在夫妻生活中增強自己和伴侶的快樂和滿足感。為此不少男人都願意去冒險嘗試以下偏門偏方，其實過度關注於行事功能，反而會引起男人的焦慮，而焦慮又會加行事功能的衰退，如此形成一個惡性循環，最後徹底擊垮男人。

這些元素可以增強男人的行事功能

數千年來，男人們一直在尋找改善行事功能的方法，按照我們的傳統觀念認為，以形補形是最好的方法，例如各種動物的「鞭」。但是這些都不靠譜，在下面的內容中，帶大家了解哪些元素可以增強男人的行事功能，提高耐力。

元素一，精氨酸

精氨酸又稱之為蛋白氨基酸，是氨基酸類化合物。對於男士而言，精氨酸又是提升男性精子數量與質量的重要元素，不少備孕藥物當中都會含有此成分，定量補充之後，能夠提升男士們的行事能力，而富含精氨酸的食物又有泥鰍、鰻魚、核桃等等。

元素二，鋅元素

鋅是人體每天都需要的礦物質，具有許多重要功能，如細胞新陳代謝，耐力和調節gao丸激素水平。gao丸激素是最重要的男人激素。

元素三，豐富黃酮類的食物

在一項研究中，研究人員發現每天攝入定量水果攝的男人其行事功能障礙的風險降低了14％。許多水果中的類黃酮含量可能改善男人行事能力的原因。研究在動物模型中還表明，西瓜可以改善男人的行事能力。西瓜的氨基酸1-瓜氨酸含量是發揮這種積極作用主要物質之一，其他富含黃酮類的食物還有蘋果、葡萄等。

元素四，維生素B

根據研究表明，長期缺乏維生素B12的男人，精液中精子的濃度比其他人明顯低，精液產生量也較其他人少，影響正常的行事功能。所以男人想提升自己的能力，不妨從補充維生素B12出發，日常多吃西紅柿、蛋類、胡蘿蔔等食物。

飲食雖重要，但行事功能的提高還要注意這些

不可否認，飲食對於維持和提高男人的行事功能有積極的作用，但是單單依靠飲食是遠遠不夠的，你還可能需要依靠運動以及良好的情緒調節作為輔佐作用。

其實男人的行事功能情況如何不能只是男人一個人的事，另外一方的伴侶也有很重要的作用，兩人應該相互理解，發現問題的時候，及時去醫院檢查，不要等到行事功能消失殆盡再去採取補救措施。

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