氣溫≥35℃，猝死風險上升16％！5件小事給心腦「降溫」！

炎熱的盛夏已經到來，除了讓人難以忍受的炎熱外，還有一個巨大的風險：

高溫會使心腦血管疾病的死亡率飆升，這可不是危言聳聽，稍不注意，真的會一命嗚呼！

為什麼高溫會增加心腦血管疾病死亡率？有研究發現，當氣溫≥35℃持續兩天及以上時，猝死風險會增加16%，高發時間通常集中於下午3~5點。主要是因為：

1、身體散熱功能下降

溫度越高，體表的血管就會出現擴張，皮膚血流量就會增加，使得心臟、大腦的血液流量減少，容易出現缺血。

2、出汗多

溫度高，汗也會流的多，體內的水分通過汗液大量蒸發，會使身體血液更加濃稠，就容易血管堵塞，引發心肌梗死。

3、心跳、血流速度加快

溫度一高，會使人體內循環紊亂，出現交感神經興奮、心率加快、冠狀動脈收縮、心跳及血流速度加快等現象，增加心肌耗氧量，加重心臟負擔。

而患有高血壓、高血脂、冠心病等疾病的患者，血管內本身就有斑塊和沉積物，在高溫情況下更容易堵塞血管，造成心梗、腦梗等突發癥狀，導致意外發生。

所以老年人和心腦血管疾病患者，在高溫天氣一定要特別注意！留意這些預警「小徵兆」。雖說猝死是突然性的，但在意外之前，總是有些蛛絲馬跡。

胸痛：

在胸骨背後或心前區，出現擠壓痛或緊縮樣的疼痛，並放射到左肩、左上臂，疼痛持續3~5分鐘。如果疼痛厲害還很頻繁，說明可能心肌缺血。

嗓子痛：

如果嗓子沒有發炎，卻突然疼痛，且還伴有心慌、胸悶憋氣、出汗等表現，可能是急性心梗，特別是患有高血壓、冠心病、糖尿病等病的患者，必須趕緊去醫院。

脖子痛：

肩膀、脖子、下巴、手臂等任意部位，莫名其妙沒來由感覺到痛感，有可能心臟缺血的緣故，需引起注意。

特別注意：

如果出現心悸、氣促、呼吸困難，以及噁心、嘔吐等，有時還會伴隨後背、頸部、頭皮、手心腳心沒有原因的大量出汗等癥狀，最好就地休息，及時撥打120。

在等待120急救到來時，不要搬動患者，避免頭部發生劇烈搖晃和震動，盡量讓患者側卧位，解開衣領，保持呼吸道的通暢，有假牙者應取出。

總之，只要有以上任意一種癥狀，都要引起注意，必要時要趕緊去醫院。

當然了，要想不被死神纏上，平時一定要做好防護。謹防高溫猝死，平時要做到這些：

心腦血管疾病患者想要給心腦血管「降溫消暑」，記住這幾個要點。

1、不要猛回頭、突然發力

心腦血管疾病患者在生活中不要有「猛回頭」的動作，以免意外發生；還要避免需要突然發力的動作，如打羽毛球、籃球、突然起床等。

2、保持良好的生活習慣

平時要規律作息，每天中午最好睡個午覺，外出鍛煉的時間應選在晚飯後。還要避免過度疲勞和精神緊張，戒煙限酒，少吃大排檔，少喝冷飲。

3、要多補充水分

每天需補充2000~3000毫升的水分，適當補充電解質，外出時可隨身帶個水杯，方便喝水；鍛煉的人，體重每減輕1千克，鍛煉後應補水990~1250毫升。切忌短時間大量喝水，尤其是喝冰水，平時還要少喝甜飲料和酒精飲料。

4、室內外溫差別太大

當室溫超過30℃，或者感覺身體很熱的時候，就要開空調了，以免中暑，但要注意室內與室外的溫差要盡量控制在8℃以內，還要注意隔幾個小時開窗通風，以免溫差太大，誘發心梗或腦梗。但不要在大量流汗、或者洗熱水澡之後立刻吹空調，也不要直接對著空調出風口吹冷風。

5、葯不能隨意停，病要及時治

比如房顫，比較容易形成血栓，造成中風，在夏季更容易發生血栓類疾病。因此房顫患者應在醫生指導下，每天堅持服用抗凝血葯，不隨意停葯。此外，高血壓患者也不能自行停葯，一定要在醫生的指導下調整用量。

總之，夏天是猝死的高發期，心腦血管疾病患者一定要做好防護。

這麼熱的天沒要緊事就不要去暴晒了，晒成黑炭不說，還會中暑，甚至猝死！就問你怕不怕？

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