《大道理都懂，小情緒難控》：掌控情緒，從來都不靠忍

「日本自我心理學研究第一人」和田秀樹全新突破的力作。

如果不懂情緒的本質來源，談何掌控情緒？本書精神科醫師和田秀樹用科學原理，為各位介紹源自腦科學及心理學知識的有效實踐法，教你認清情緒的內在邏輯，並傳授四十餘種簡單有效的大腦鍛煉方法，幫助讀者鍛煉大腦額葉，從而強化情商，激發創意，不再讓情緒拖累你的人生！

★ 日本自我心理學研究第一人，暢銷書作家和田秀樹全新突破的力作

和田秀樹，日本前沿精神科醫生，擔任美國、日本多所大學臨床心理學教授等職，擅長於「情感控制」為主題的創作，其著作引進中國超過20餘種，被稱為「日本自我心理學研究第一人」。

★ 產生負面情緒並不是你的錯，科學研究已證實，是大腦萎縮所導致

大腦里負責掌控情緒的是額葉，而額葉會受到年齡增長等各種因素影響而老化（退化），所以人會因為年齡增長而越來越難以掌控情緒，而且每個人或多或少都會如此。理解了這一點，就更能放下自己，學會妥善處理負面情緒。

★ 掌控情緒，從來都不靠忍

處理情緒的錯誤做法之一就是一直隱忍不發。諸如「不要隨便對別人發脾氣」「衝動是魔鬼」等大道理，只會讓你背負巨大的精神負擔，憋出內傷，甚至演變成憂鬱症等。真正成熟的人，懂得掌控自己的情緒。

★ 簡單有效，人人都能做到的方法

本書為讀者提供了四十餘種行之有效的解決情緒失調的方法，簡單易學好操作，並能輕鬆持續下去，如：刺激自己的「笑點」，多聽聽「不按常理出牌」的有趣想法，適當吃點肉食，培養多元化的興趣等。

★ 工藝精美

精緻的起凸工藝，摸上去極富質感，盡顯氣質，能感受到紙質書那無與倫比的傳統魅力。

作者簡介

【和田秀樹】

現任國際醫療福祉大學教授、川崎幸醫院精神科顧問、一橋大學國際暨公共政策大學院客座教授、和田秀樹協會負責人、「綠鐵考試指導研討會」負責人。

1960年出生於大阪，畢業於東京大學醫學部，曾擔任東京大學附屬醫院精神神經科助理，美國卡爾·孟尼格爾（Karl Menninger）精神病學學校國際研究員。

此外，他還是位跨領域天才。研究學習方法，最後成立了「綠鐵考試指導研討會」，在日本深受歡迎，幫助眾多想學習的人高效學習；拍攝電影，所導演的電影《東大灰姑娘》獲2007年第五屆摩納哥國際電影節最佳影片獎，2012年導演的《我的人生》也獲得了摩納哥國際電影節的四個獎項。

其著作有二十餘種被引進中國，包括《別讓壞情緒，趕走好運氣》《高效學習：高效能人士的7個學習習慣》等。

內容簡介

「是我脾氣不好」「我應該要堅強一點」「我怎麼能力這麼差」……面對生活中種種的挫折和壓力，你是不是常產生上述這類焦躁不安、甚至是自暴自棄的想法？

其實，這類情緒失調，並不是你的錯，而是因為大腦會隨著年紀而萎縮，造成功能衰退所致。日本自我心理學第一人、精神科醫師和田秀樹研究發現，掌管情緒的大腦額葉比大腦中與記憶、認知能力相關的部分，以及關係到體力的肌肉等，都還要更早開始退化。所以，只要鍛煉大腦，就能讓你不做情緒的奴隸，同時還能強化情商，激發創意。

但是大道理的說教，告訴你「不要隨便對別人發脾氣」「默數一二三，剋制自己的怒火」，雖然能取得一定的效果，但事實上那隻會讓你背負巨大的精神負擔，憋出內傷，小情緒還是會留存心間。

本書即為讀者提供了四十餘種行之有效的解決情緒失調的方法，而且這些方法簡單易學，只需習慣成自然，即可輕輕鬆鬆持續下去，而不必每天激勵自己堅持。相信各位讀者能在不知不覺間，不斷促進大腦活絡，趕走負面情緒，遠離憂傷煩悶。

內頁展示

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！