夏天裡愛不釋手的西瓜，到底是減肥還是增肥？現在知道還不晚

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最炎熱的夏天，最清甜的西瓜。我們和夏天有個約定，就是吃到最甜的西瓜。夏天裡最幸福的事情莫過於抱著一個西瓜大口吃，那冰涼的口感，那入脾的清甜，世間美味也不過如此。其實西瓜也是一個備受爭議的水果。有人說吃西瓜會越吃越胖，也有人說吃西瓜能幫助減肥。那麼吃西瓜到底是增肥還是減肥呢？那個夏天裡讓人愛不釋手的習慣，到底是蜜糖還是毒藥？現在知道還不晚哦。

為什麼是西瓜會增肥？

西瓜會增肥，也是有不少人以身試險得出來的結論。那麼西瓜為什麼會增肥呢？其實西瓜中熱量的含量是非常低的，甚至說西瓜中所含的熱量比蘋果還要低。那麼西瓜增肥從何談起呢？其實這就是由量變引起的質變。西瓜清涼可口，很多人都會貪吃。如果每次吃西瓜都是用抱著半個西瓜用勺子挖著吃，時間久了這個量就上來了，即便是一點點的熱量，也經不起長久的累積。所以貪吃西瓜是會增肥的。不只是西瓜，貪吃任何東西都是會增肥的。

為什麼西瓜會瘦身？

既然只有吃多了西瓜才會增肥，那麼如果我們適量的吃西瓜呢？沒錯。適量的吃西瓜是可以減肥瘦身的。我們都只是，吃過西瓜之後身體會增加排便的頻率。這說明常吃西瓜有消毒利尿的作用，不僅如此，常吃西瓜還能幫助身體排出毒素，減少體內毒素和垃圾的堆積。因此常吃西瓜切控制西吃西瓜的量，是可以起到減肥瘦身的作用的。吃西瓜可以減肥瘦身，切忌不要貪多哦。

適量吃西瓜，可以瘦腿瘦腰

對於一些腹部肥胖的人來講，常吃西瓜是可以起到瘦腰瘦腿的作用的。因為西瓜除了可以排毒利尿以外，還含有一種叫做酸檸檬素的物質，這種物質可以幫助身體排出鹽分，減少身體變胖的可能。另外西瓜中有豐富的鉀元素，這種物質是可以幫助瘦腿的。所以在夏天適量的吃西瓜，不僅可以瘦腰，還能讓腿部線條看上去更纖細，起到瘦身減肥的作用。

西瓜雖好，切不可貪多。因為夏天的西瓜都是放在冰箱中的，不僅非常的寒涼，吃太多的話還會讓身體沾染太多的寒氣。容易引起身體寒涼，所以吃西瓜不要貪多。每次最多吃十分之一個西瓜，當然是以十斤的西瓜為標準，如果西瓜太大的話，還是要少吃幾塊。另外吃西瓜的時候最好切開吃，不要抱著西瓜用勺子吃，這樣不知不覺就會吃多了。

夏天裡愛不釋手的西瓜，到底是減肥還是增肥？現在知道還不晚。現在您知道吃西瓜到底是增肥還是減肥了嗎？總之一句話，適量吃西瓜可以減肥，貪多便會增肥。最後希望小編今天的分享能夠幫助到您，如果您還有其他減肥瘦身的小技巧，歡迎在下面的評論區留言分享。

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