五種體質最宜夏季調養
健康
06-26
中醫把人的體質分為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質九個類型，其中有五種體質最適合在夏季進行調理。
氣虛質 此類人四肢倦怠、肌肉鬆軟、不喜運動。建議日常多吃點山藥、龍眼肉、蓮子等。平時建議用黃豆大米粥做早餐。黃豆和大米按1∶3的比例分配。
濕熱質 此類人膚色多偏黃，建議用綠豆皮加點菊花做個枕頭，清除濕熱效果很好。
痰濕質 此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦怠，調養應以疏肝理氣為主。夏天，痰濕型肥胖者建議多吃點薏苡仁。煮薏苡仁紅豆湯時，建議將薏苡仁提前炒一下，祛除其寒性。
陽虛質 此類人怕冷，肢體不溫，經常會感到背部和膝關節以下寒冷。陽虛質的人應以溫補脾腎、運動健身為主。陽虛質的人在夏季盡量少用空調，且不宜在室外露宿，平時可多吃點糯米、黑米、高粱等。
陰虛質 這類人體型多瘦小或瘦長，還有怕熱、手足心熱、皮膚偏干或偏油的癥狀。養生原則是養陰降火、鎮靜安神，以飲食調理、心神調養為主。
