近期，國內一位男星因在綜藝上回答#老婆比熱巴漂亮被測是謊話#引發討論。雖然熱巴的盛世容顏實在是沒法挑剔，但對於一位妻子來說，沒有什麼事情比丈夫公開表示，自己不如別的女人漂亮更傷人。

抱著看熱鬧不嫌事大的心情，小編又隨手查了一下這位妻子的情況，才發現原來這位妻子也是個演員，而且年紀並不大，是個85後！即使是這樣，在這一場「容貌」競爭里，她也輸得人盡皆知。看到到這裡，同為女性的小編深嘆了一口氣，當下社會對女性的要求，已經苛刻到如此程度。

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不管是看似委婉的「美人遲暮」還是較為直接的「黃臉婆」，人們總是在感嘆女人容顏短暫、氣色差，好似「變老」是一件多意外的事情，連很多深諳保養之道的女明星也難逃「人老珠黃」的指責。

一、 為何現代女性時常氣色不佳？

在現代社會，女性的「好氣色」比過去更難得。很多不到30歲的女性，就因為臉上暗黃粗糙、氣色不佳，早早被冠上「黃臉婆」的名號。

1、工作、生活壓力大

在家要上得廳堂、下得廚房；在外要雷厲風行、長袖善舞；節假日里，處理好親朋好友的人情往來關係。事情多，壓力大，情緒不好、波動大，都會導致女性身心疲勞，氣血差。

2、生活、飲食習慣差

經常熬夜、不按時吃飯、長期節食……這些不良的生活習慣都會傷及脾胃。加上生成氣血的能量和原料不足，也會導致唇色異常、面色暗沉。

很多女性明明知道鍛煉很重要，卻時常因為太忙、太累，疏於甚至逃避運動。殊不知長期不運動，會導致機體功能下降，經脈不暢，致使氣血運行受阻，長此以往，導致氣血不足。

二、氣血差，記得多吃這幾樣：

想要時刻面色紅潤、精神好？核心問題是要補足氣血，這幾樣食物可以適當吃一些：

1、 雙紅南瓜補血湯

原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量

做法：南瓜削皮、挖瓤，洗凈，切滾刀塊。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水大火燒開轉文火，熬至南瓜熟爛。

溫馨提醒：南瓜益氣補血，紅棗益氣養血，紅糖能暖胃活血，三者合用，補氣補血功效明顯。幫助女性氣血充足，臉色紅潤，增加皮膚彈性。

2、銀耳紅棗湯

原料：銀耳1朵，紅棗、枸杞適量

做法：銀耳提前2小時泡發，用手撕成小片，與沖洗乾淨的紅棗一起下鍋，大火燒開轉小火慢燉1小時。最後，加入洗凈的枸杞，繼續熬煮15分鐘。出鍋前，加適量冰糖調味。

溫馨提醒：夏天人體陽氣浮於體表，內臟空虛，胃口不太好；加上高溫天氣，大汗淋漓，容易使人疲累懶動。因此，夏季飲食可以適當補充清淡易消化的羹湯。銀耳有滋陰補液的功效，和紅棗同煮，可以健脾養胃，幫助氣血調和。

3. 黑糯米補血粥

原料：黑糯米、紅棗、桂圓乾、山藥

做法：將黑糯米淘洗乾淨，並提前浸泡半小時以上。再和紅棗、桂圓、山藥一起入鍋，煮沸後轉小火，煮至粘稠。出鍋前，可根據口味適當添加紅糖。

溫馨提醒：桂圓乾好吃又滋補，不過屬熱性，不宜多吃，每次只需7、8個即可。

4、正確使用中藥材

中醫認為，氣為血之帥，血為氣之母，二者互根互用，故補氣又常與補血相結合。採用明代經典名方《兩儀膏》、暢銷39年的復方阿膠漿，就強調補氣又補血。選用紅參、党參補氣，阿膠、熟地養血，山楂行滯化瘀，通過君臣佐使的合理配伍，達到補氣養血、氣血協調的目的，主要改善頭暈目眩，心悸失眠，食欲不振及貧血等氣血兩虛問題。

除了生老病死，人生里真正重要的事，其實沒有幾件。沒必要為了小事愁容滿面，也沒必要去跟小人爭個長短。生而為女人，對自己好點兒。

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