體內濕氣重，影響消化功能，祛除濕氣的3個有效方法

如果體內濕氣太重，即使身體進補再多也難以起到效果，在中醫養生中，有個非常重要的原則就是在養生之前要先祛濕氣。因為濕氣重會直接侵入人體的五臟六腑，這種情況下進行單純的食補或養生效果都不會太好，首先應該做的應該是祛濕氣。

1、泡腳

堅持每天晚上泡腳也可以去除體內的濕氣。一般來說，只要用熱水泡腳即可。想要去濕效果更好的好，也可以使用花椒水、米酒水、艾葉水、生薑水等來泡腳。此外，也可以用食醋兌水泡腳、冬瓜皮煮水泡腳、吳茱萸煎水泡腳等方法來去除體內的濕氣。

2、避開濕氣的環境

我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

3、食療

食用赤小豆，薏苡仁等食物進行食療，這些具有利水消腫，健脾除濕的功效。同時注意飲食清淡，少吃或不吃辛辣，熱性的食物。

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