若你能堅持跑步，身體會有這4個喜人的變化，你知道嗎

生命在於運動運動，隨著生活質量的不斷提高，越來越多的人的鍛煉意識在逐步提升，但有時候，束縛於生活和工作的瑣事，不少人都屬於空有想法，但行動跟不上。

不過也是可以理解的。畢竟社會壓力大了，每天朝九晚五的，下班了還要照顧孩子，所以也就沒有那麼多的時間，不過時間猶如海綿，擠一擠總是會有的。

胡阿姨今年50多歲了，不過她可不是大家思維里的圓形身材的阿姨，身材可是苗條的很呢！不過她以前可不是這樣的，以前胖胖的，後來每天堅持跑步，沒有一天是落下的，若是下雨了就跑跑步機，之所以有現在的身材,還不是靠多年的堅持。

跑步有助於健康，若你能堅持跑步，身體會有這4個喜人的變化，你知道嗎？

變化一：促進血液循環，加速代謝

人在跑步的時候，會消耗身體的體力，而且時間越久越耗體力，不過在這個過程中，氧氣會被輸送到身體內，幫助器官的「呼吸」，有助於促進血液的循環，能夠保護到心臟。另外，運動也能促進新陳代謝。

變化二：緩解身體壓力

每天呆坐在辦公室里，長時間的久坐，不少人也因此患上的腰痛、頸椎等問題，那就不妨多跑跑步，對於緩解腰酸背痛頸椎問題有不錯的效果。

變化三：越來越有氣質

都說好習慣是養人的，若您養成堅持每天跑步的習慣，不僅身體會有喜人的變化，氣質也會因此提高，你會變得更有氣質、更自信，對於女人來說氣質可是很為顏值加分的。經常鍛煉的人，身形會更好看，所以也會更有氣質，另外跑出好的身材了，你也會更有自信。

變化四：身體更強壯

「樹老根先枯，人老腿先衰。」而跑步是最能鍛煉腿部力量的。另外，經常運動的人器官、骨骼都會優於常人，所以身體也會更強壯。

【本文由「千金芳」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者顏則，未經授權，請勿轉載】

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