早起和熬夜，哪一個對身體傷害更大？答案讓你意想不到！

睡眠對於我們來說非常的重要，我們一天24小時幾乎三分之一的時間都是在床上度過的；然而現代人不管是在生活上，還是在精神上，壓力都非常的大，因為現在的生活節奏真的是太快了，那如果每天睡眠的時間真的不夠，是應該選擇早起，還是應該選擇熬夜呢？

美國哈佛大學就做過睡眠這方面的研究；他們招收了一批志願者，讓他們每天晚上只有4個小時的睡眠時間；但是這批人分為兩組，其中一組的睡眠時間是晚上11點到第二天凌晨3點，這屬於早睡早起；另一組的睡眠時間是在凌晨3點到早上7點，晚睡晚起；

研究結果顯示，晚上11點到第二天凌晨3點休息的人，他們的精神狀態要比晚起的這些人的狀態糟糕很多，「早睡早起」的這些人第二天的注意力非常的分散，情緒起伏也特別的大；這個實驗結果就是在告訴大家，如果實在工作太多，沒有時間休息，睡眠狀態嚴重不足的情況下，應該選擇「熬夜」，而不是應該選擇「早起」；

但是這也不是在倡導大家可以為所欲為的熬夜，這只是在迫不得己的情況，是工作太多不得不熬夜的情況下，為了保持第二天的精神狀態更好，應該選擇熬夜，而不是早起；但是充足的睡眠對一個人身體健康非常的重要；

比如說熬夜會使聽力下降，身體變得肥胖，皮膚狀態還會變得很差，會導致內分泌失調，臉上長痘痘，皮膚顏色變得暗沉；還會導致記憶力下降；更嚴重的是還會使人體免疫力下降，容易感染到各種傳染性疾病，所以在能夠睡飽的情況下，還是應該要有充足的睡眠，不能拿自己的身體開玩笑！對此你們怎麼看呢？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！