女人想瘦腿，睡前堅持一個動作，半個月後，還有4個好處上門！

減肥就是管住嘴邁開腿，但要做到卻很困難。更多人還是在尋覓一種簡單不累的減肥方法。而本文中所說的這一個，大概就是大家期待的那種！這是一個非常簡單的動作，就是在睡覺之前靠著牆壁抬腿。動作很簡單，但好處可不少，而且不到半個月就有效果！

首先，這個動作有極好的消水腫作用。因為此時腿部的血液循環和代謝受到刺激，一些存積起來的水分自然就會跟著跑走，而不是停留在腿上。尤其是當你走了太多的路時，晚上躺到了床上，先別急著睡，只要拿出15分鐘做一下，你就能看到效果了。

第二，它還能幫助我們改善肌肉形態。肌肉腿，蘿蔔腿，這樣的腿型讓很多女生都感到困擾。一雙線條優美的小腿大概是很多人共同的嚮往。要做到這一點，改變肌肉的形態就非常重要，而這個動作恰好就有極佳的作用。

第三，它還能幫助我們塑形。其實我們的腿胖，大多都是因為脂肪太厚，把原本的肉肉給包了起來，就好像穿了大衣。要想讓它瘦一點，多做這個動作的話，能夠削弱這一層肉肉，從而達到塑形的效果。而且保持的時間越長，塑形效果越好。

最後，這個動作還有幫助人體調節氣血，改善血液循環和靜脈曲張的作用。多做一下這個動作，血液就好像是加了油一樣，會跑到飛起，讓我們的整個血管都跟著加速起來，自然就有好效果啦！

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