血糖過高，飯後常會出現4個表現，佔了一個，也要測測血糖了

血清中的糖稱為血糖，這種糖多以葡萄糖為主，主要是為了給機體及時提供能量的備用。

正常來講，血糖一般會維持在一個相對穩定的值，一旦血糖過高或者過低，都不利於健康。

測量血糖，一般是測量空腹血糖和餐後血糖。

空腹血糖是診斷判斷一個人血糖是否正常的主要標準，空腹血糖的正常值是3.9-6.1毫摩爾/升(70-110毫克/分升)。

餐後1小時的正常血糖值是6.7-9.4毫摩/升。最多也不應超過11.1毫摩爾/升（200毫克/分升）。餐後2小時血糖應小於或等於7.8毫摩/升。

在進餐後，食物在胃內被消化，在小腸被吸收，血液中存在大量的糖分和其他營養物質，這個時候，血糖一般會升高。所以，如果自身血糖過高，在飯後常會有些異常表現。

血糖過高，飯後常會出現4個表現，佔了一個，也要測測血糖了

表現1：犯困

吃飽了就犯困，這可是不能忽視的危險信號，這是血糖指數偏高了，身體潛伏糖尿病的前兆。

因為血糖高的時候，會抑制「食慾素」的分泌，「食慾素」水平低時，人就會覺得昏昏欲睡和不想運動。

表現2：乏力

疲乏無力是糖尿病初期的典型癥狀，2/3的糖尿病患者有乏力的癥狀，如果出現乏力，不要不當回事，這已經在提醒你，要好好注意血糖了。

因為身體不能很好地利用糖分，所以只得動用肌肉和脂肪，造成肌肉消耗、異常疲憊乏力。

表現3：餓的快

很多高血糖的人，都餓的很快，似乎怎麼吃都吃不飽似的。

因為血糖高的人，實質上是血糖沒有被身體吸收利用，人體沒有充足的能量，就會一直處於飢餓狀態。

表現4：異常渴

飯後覺得異常口渴，總想喝水，也可能是血糖過高的表現。

血糖太高，會造成血液的滲透壓高，導致身體缺水，人就會經常口渴，想要喝水。

控制血糖，忌二事，飲二水，食二瓜

忌二事：

1、熬夜

熬夜不僅損害身體免疫力，對血糖也有很大的干擾。

熬夜會破壞人體生物鐘，導致正常代謝活動受干擾，腎上腺素及去甲腎上腺素分泌增多，從而出現血糖升高的不良情況。

熬夜時，肝臟的轉化和儲存功能下降，食物中很多碳水化合物不能轉化成糖原貯存，而是大量在血液中停留，從而導致血糖升高。

2、暴飲暴食

胰島是人體調節血糖的唯一器官，且不可再生。胰島功能損傷是引發糖尿病的根本原因，而暴飲暴食對胰島的損傷很大。

在24小時內過量食用高脂肪食物會提高血糖水平，降低胰島素敏感性。一項新的研究表明，一天的暴飲暴食就會增加患2型糖尿病的風險。

飲二水：

1、雞頭參茶

現代研究表明，雞頭參中含有的多糖不會影響正常人的血糖值， 但可顯著降低患有高血糖人群的血糖。

此外，雞頭參還可以顯著降低腎上腺素誘發的高血糖患者的血糖值，同時降低肝臟中 cAMP 的含量。

並且，雞頭參也具有降血脂的作用，對預防糖尿病血管方面的併發症有益。

2、黃花苗黃桑葉茶

黃花苗水提取物具有降低正常及致病動物餐後血糖的作用。還可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白。

植物中唯獨黃桑葉含有GAL—DNJ這種生物鹼，它是一種糖苷酶的抑製劑．通過提高末梢組織的胰島素利用能力以及促進糖轉運而降低血糖。

兩者搭配飲用，降糖效果更好，且可調節血脂，預防糖尿病併發症。

食二瓜：

1、冬瓜

冬瓜含有較多的維生素C，是一種低熱量、低脂肪的家常蔬菜，也是事宜高血糖、糖尿病患者食用的蔬菜之一。

冬瓜中含有減丙醇二酸，能抑製糖類轉化為脂肪，食用後能將體內脂肪轉化為熱能，對於2型糖尿病伴肥胖者來說，食用冬瓜既能減肥，又能降脂降糖，一舉兩得。

冬瓜的藥用價值體現在其硬皮上，糖尿病患者在食用冬瓜的時候最好連皮一起吃，如果覺得皮難以下咽，可以將冬瓜洗乾淨，連皮一起煮水喝。

2、苦瓜

苦瓜含有人體所需的多種氨基酸和苦瓜素，並且具有一定的藥用價值，它不僅可以用於治療糖尿病等慢性疾病，還有解暑、清熱、利尿等作用。

苦瓜除了含有多種氨基酸和苦瓜素外，苦瓜中還含有豐富的維他命C和鉀，經常食用能有效降低人體血糖，可謂是上佳的健康蔬菜。

糖尿病患者經常因為血糖過高而導致白血球受到影響，人體免疫力下降，而增加併發症的發病率，而苦瓜正好能夠穩定血糖，調節人體免疫功能。

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