心臟不好，多吃三紅，少做三事，勤動三處，心臟會越來越好

心臟對於人的重要性，相信不用說，大家也都知道的。

但是，你的心臟好不好，你知道嗎？

心臟好不好就看這三處：

1、看鼻樑根

鼻樑根部，也就是我們兩個內眼角的中間，有很多人在這個地方會有一根橫紋，還有的會出現一條青筋，我們稱它鼻褶心征。

一般小孩子，可能是一些內寒或者是腸胃淤滯，如果是大人出現這個問題，一般多是心臟的問題。

2、看耳垂

現在不管是中醫還是西醫，大家有一個共通的經驗，就是看耳垂。 如果耳垂上出現一個斜紋或者是橫紋的時候，一般都是心臟病、冠心病的前兆。

3、看拇指根

拇指的指根處這個地方，如果出現一兩條青色的血管。這個東西如果出現很明顯的話，一般代表可能是心臟的一些問題，要抓緊去看醫生。

一旦心臟不好，就要多注意保養了，那麼，心臟不好，要怎麼辦呢？

心臟不好，多吃三紅：

1、紅薯

紅薯的營養價值是非常高的，對於保護心腦血管具有非常重要的作用。

紅薯當中除了有很多維生素和胡蘿蔔素之外，還有一些鉀元素和葉酸之類的成分。

這些元素進入人體，可以幫助人體體內酸鹼平衡，還能保護心血管，控制血壓，維持心臟功能。所以心血管疾病不太好的人可以多吃紅薯。

2、西紅柿

西紅柿內含有大量的番茄紅素，能預防心血管疾病如心臟病、心肌梗塞、動脈硬化等。

研究發現，番茄紅素具有很強的抗氧化能力，可以掃除危害人體的自由基。促進人體健康。

此外，還有研究報告指出，番茄紅素可以抑制細胞合成膽固醇、降低血液中膽固醇及甘油三脂的濃度的作用，從而防止各種心血管疾病的發生。

3、葡萄柚

葡萄柚果肉粉紅柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但正符合了心臟喜歡的食物的特徵。

葡萄柚含有鉀，卻不含鈉，稱得上是維護心血管的最佳水果。

其中含有天然的維生素P，可以增強皮膚及毛孔的排毒功能。最適合早餐時榨汁飲用，加速人體在清晨的新陳代謝的功能。

心臟不好，常喝三水：

1、湯水

將木瓜、銀耳和百合一起，燉煮成木瓜銀耳百合湯喝，具有養心安神的功效，對於精神不濟、睡眠質量不佳等人群，也有很好的緩解效果。

木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。

銀耳也能增強人體免疫力，同時對於治療慢性支氣管炎和心臟病同樣有療效。

百合性寒，味甘，具有養心安神的功效，在夏季食用還能夠清熱潤肺，而對於失眠多夢、精神恍惚等癥狀也有很好的緩解效果。

2、茶水

將紅甜菜根茶泡水喝，能夠補貼補血、調節血壓血脂、保護血管，對養護心臟，預防心血管病有益。

紅甜菜根中含有維生素B12，鐵、錳等微量元素，可以養護心血，防治貧血。

紅甜菜根中的鎂能夠阻止血栓的形成，凈化血管壁的膽固醇斑塊，改善脂質代謝，軟化血管的硬化強度。

同時，它可使總膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇的含量顯著降低，誘導血管舒張和增加血液流量，起到調節血壓的作用。

所以，飲用紅甜菜根茶，可以降脂降壓，從而降低心血管疾病的危險。

3、蜂蜜水

蜂蜜，味甜潤，含有人體需要的一些酶類，其還能改善血液的成份，促進心腦和血管功能。

所以，經常飲用蜂蜜水，對心血管病人很有好處，還有助於補充體力，消除疲勞。

注意：溫水沖印即可，水溫過高會破壞蜂蜜中的營養成分哦。

心臟不好，少做三事：

1、少抽煙

煙霧中含尼古丁、一氧化碳等幾千種有毒物質，是導致血管痙攣、心肌缺血、嚴重心律失常，進而猝死的危險因素。

專家強調，打牌的人常常煙不離手，再加上多數棋牌室空間狹窄，通風不好。

尤其是年齡大、血壓高、身體衰弱的中老年人，一旦身處其中過久，導致生病，甚至猝死的現象時有發生。

2、少飽食

長時間飽食是心臟病的主要風險因素之一，吃得太飽，會造成隔肌上抬，對心臟的壓力增大，加重心臟負擔，從而容易誘發心絞痛或心肌梗塞等心臟疾病。

專家建議，更年期女性可以採取少吃多餐，或是每次吃個7分飽的方式，這樣既能供應身體營養需求，又不會給心臟帶來其他負擔。

3、少抑鬱

心情抑鬱，也就是說自己平時的心情並不是特別的樂觀，總是處於一種不好的情緒之中，也容易讓心臟受到損傷。

抑鬱伴隨著焦慮，而睡眠質量也會比較差，那麼心臟就得不到很好的休息，心率就會不斷的升高，對心臟的危害非常的大。

心臟不好，勤動三處：

1、動腳

人體的腳部分布著很多穴位，有著人體第二心臟之稱，所以適當活動腳掌可以保護心臟。

心臟不舒服的人，睡前可以墊腳尖，每天35次左右即可，這樣可以幫助緩解心臟不適，養心安神。

2、動手

心包經和心經被稱為人體心臟的保護神，心包經和心經由手掌通過，經常按摩心包經和心經，可以疏通經絡。

每天睡覺前適當的拍手，揉搓手掌，每天5-10分鐘即可，可以能夠充分激活手掌上的心包經和心經，使心血充盈。

3、動肚子

呼吸時讓肚子跟著動起來，採用腹式呼吸對改善心肺功能很有幫助。

每天睡前20分鐘，可以站立床邊，用口呼出氣體的同時收縮腹部，深呼吸，一分鐘呼吸10次左右。可以幫助改善心肺功能，養心安神。

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