減肥不在於節食，而在於——補氣，最好少說話
所有的女性，都希望擁有苗條的身段，於是常常通過節食、少吃飯來減肥。但卻沒有意識到，不吃飯，脾胃就無法工作，相當於一台失去運轉的機器，時間一長就會生鏽。如此耗傷脾胃，不僅會導致貧血，還會使人加速衰老，得不償失。
其實，要減肥，少吃不如少說。
為什麼少說話還能減肥養血呢？
我們說話靠的是氣，少說話可以避免耗氣。人說話發聲，雖出自喉嚨，但卻是體內氣息推動聲帶的結果。氣足說話時聲音洪亮，像那些「大嗓門」的人，都中氣十足。如果身體里的氣不充沛，氣虛，說話時聲音低微無力。當我們十分疲憊時，會感覺連說話的力氣都沒了。就是因為說話需要耗氣，身體氣力全無，自然就不想張口了。
不僅說話要靠氣，人體內的一切生理活動，都要靠氣推動，氣是人體的動力。就像減肥，要想真正解決肥胖問題，需要養好氣，氣足才能消脂。中醫認為，造成肥胖的原因是體內痰濕瘀滯，該排走的水液代謝不出去。這是主運化水濕的脾出現了問題，脾氣弱了，運化失職。那是不是好好補一補脾就行了？
當然，調脾是關鍵，但一定要補氣養氣才行。只有氣足了，推動力強大了，那些痰濕瘀滯和脂肪才不會瘀阻經絡。此謂「肥人多痰而經阻，氣不運也」。還有，這種氣虛多是陽氣不足。因為人體內的蒸騰氣化作用要靠陽氣進行，陽氣不足，氣化作用弱，同樣會造成水濕滯留，導致肥胖。
《血證論.陰陽水火血氣論》指出：「運血者，即是氣。」即血的運行需依賴於氣的推動。如果氣不足，推動力不夠，血就運行不起來。比如，為什麼常生氣的女性易患乳腺增生？
人體五臟中，肝主疏泄，喜條達。如果情志不暢快，肝氣鬱滯，血運行不起來，在脈中便會瘀阻，不通則痛，肝經循行兩肋，經乳房，所以肝氣不暢的女性，很容易出現兩脅刺痛、痛經和乳腺疾病。
還有一點，就是氣對血有統攝作用。有時女性會出現崩漏，也叫功能性子宮出血，月經淋漓不盡十多天或更久。肝藏血，脾統血，出現這種情況，肯定是肝氣或脾氣虛，對血收藏、統攝無力。
我認識的一位女性朋友，因為失戀，和男友大吵大鬧，之後好幾天把自己關在房裡哭哭啼啼，不吃不睡，逐一給好朋友打電話訴苦。結果有一天出現大便下血，還沒去醫院檢查，就懷疑自己是不是得癌症了。其實這和她幾天的所作所為有關。
首先不停地悲傷痛哭，會傷肺氣；大吵大鬧夜裡不睡，傷了肝氣；不吃不喝，傷了脾氣；這幾天沒靜下來，一直在吵鬧或講話，都是在耗氣。氣虛了，無力統血，才導致大便下血。中醫就是這麼簡單，怎樣對待自己的身體，身體就怎樣對待健康。
舉這個例子，就是想說明，氣足則血盛，養氣對女人養血來說，是非常重要的。
女人要養好血，就不能隨意讓氣耗散。這需要從生活中的點滴做起，比如避免不停地講話。教師、營銷員、廣播員等行業的人，最好常喝一些補氣的茶。但也並不是說不讓說話，女性愛閑聊、愛嘮叨，本來就是一種情緒的宣洩，有益於身心健康，整天不說話也不行。這裡強調的是一種寡言養氣的習慣和方法，有利於女性朋友們養血。
具體可以參考以下幾個方面。
1、走路時莫講話
一邊走路一邊講話，是古人養生所忌諱的，認為「行語令人失氣」。《尚書》中也說「行走勿語，傷氣」。因為說話和走路都需要以「氣」為動力，既言且行，則加重對「氣」的消耗。女性逛街，一般都喜歡結伴挽著胳膊一邊走一邊聊天，有時因街上喧嘩，還必須加大音量互相說話。這其實是中醫很不提倡的，快走時高聲說話，會給外邪可乘之機，而且耗氣後人會感到很疲倦，還沒怎麼逛街就開始累了。
2、進食時莫講話
在孔子的養生之道里，曾有「食不語，寢不言」之說，吃飯的時候要避免講話。因為吃飯時，身體里的能量大部分在脾胃，氣血往下走。吃飯時不停講話不僅耗氣，大腦還會和脾胃爭奪氣血。所以不建議吃飯時用腦，比如吃飯時看書、看報就很不好。並且吃飯說話會吞下大量空氣，容易嗆食，引發胸背疼痛。
3、卧後莫講話
年輕的女性大都喜歡晚上睡覺之前煲電話粥。肺主一身之氣，這樣長時間耗氣很容易傷肺氣。肺屬金，肺氣虛，心火必會旺盛（火克金）。心藏神，心火飄著，神收斂不住，人就容易失眠，這在現代醫學裡叫做神經興奮，同時還會影響心主血的功能。女體屬陰，主靜，到晚上不應過於活躍，應該好好休息。
可有的人偏偏喜歡躺下後長聊，這就更不應該了。孫思邈說：「五臟如鐘磬，不懸則不可發聲。」
中醫認為五臟通於五音，人只有站立時，聲音才能像鐘磬一樣洪壯有力。大家都有體會，我們接電話時雖看不見對方，但一聽聲音軟弱無力，就知道對方還在卧床，原因即在此。如果經常躺卧講話，會有損於五臟之氣。因此大家記住，只要卧身躺下了，就不要再講話。否則容易失眠，且有損健康。
4、如廁時莫講話
中醫養生很忌諱上廁所時講話，容易傷腎氣和肺氣。肺與大腸相表裡，大便的排出，需要肺氣來推動。如果一邊如廁一邊講電話或聊天，肺氣就會耗散。腎主水液，小便排出靠腎氣推動。一般小便無力是腎氣虛，夜尿頻多也是腎虛，屬於腎氣不固，膀胱失約。一邊小便一邊說話則會損耗腎氣，使腎虛的人更虛。但是很多人，特別是女性，都有上廁所聊天、打電話的習慣。
古人不僅意識到如廁講話傷腎氣，還教給人們如何利用上廁所固腎氣的方法，就是在大小便時，一定要咬牙，這樣能固攝腎氣。因為齒為骨之餘，牙齒是腎的外現。但不是咬著牙齒不放，而是「腎齒兩枚如咬」，就像有兩個棗核在兩個後槽牙之間，輕微咬著。「咬牙」是一個吸氣、氣往裡收的狀態，會感覺到氣在往身體里下沉，這樣就不會開泄，可以補腎氣，同時也可健齒。
關於「少說話」，中醫還有很多說法，比如在寒冷的冬天，不要在外面「高談闊論」，即不可「觸冷而開口大語」，也是在通過少說來養腎氣。女人天生就要養血，養血就要養氣，而這些都需要細化到生活的點滴。女人只要細心，懂得愛護自己，這樣的生命就是美麗的。
