晚上熬夜和早上早起，哪種對身體傷害更大？很多人都做錯了

眾所周知睡眠對於一個人來說非常重要，一般來說每天最好是可以保證擁有8個小時的睡眠時間，這麼說的話我們每天就有三分之一的時間是在睡眠中度過的。不過大家可以問一下自己有多長時間沒能每天睡夠8個小時的，不僅睡眠時間不充足，而且還經常熬夜，這對身體的傷害是非常大的。

如今社會對於大部分人來說壓力實在是太大了，生活節奏也變得非常快，我們已經很難可以體驗那種慢生活的節奏，很多人每天的睡眠時間都是不夠的，那麼如果睡眠時間不夠的話，是要選擇晚上熬夜還是早上早起呢？

哈佛大學曾經對這方面做過調查研究，他們讓所有的志願者每天只睡4個小時，一組是晚睡晚起，凌晨三點睡覺到早上七點起床，而一組是早睡早起，晚上十一點睡覺，第二天凌晨三點起床。一般我們大部分會認為肯定是晚睡晚起的人對身體的傷害更加大，但是事實並非如此。

調查結果顯示那些所謂的早睡早起的人精神狀態反而要比晚睡晚起的人還要糟糕，注意力更加不集中，而且情緒起伏很大，所以如果真的不能保證擁有充足的睡眠，那麼還是應該要選擇晚睡晚起，也就是熬夜，而不是選擇「早睡早起」。

當然這不是說就可以隨心所欲的熬夜，不管是上面說的哪一種對身體的傷害都特別大，所以還是盡量讓自己擁有充足的睡眠，因為熬夜會引發各種各樣的問題，比如說變胖，皮膚變差，臉上長痘長斑，還會使記憶力免疫力下降，總之每天熬夜的人就是在拿自己的命開玩笑。而且可能熬夜不會讓你死，但一定會讓你醜死。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！