胃不好，少吃2菜，常喝3水，戒掉4習，腸胃一天比一天健康

胃，先天之本，胃不好者，難長壽！

相關數據顯示，我國每年約有68萬新確診的胃癌患者，且還在不斷增進，可謂是胃癌大國！

所以，腸胃健康，關乎生命，一定要重視起來。

胃不好，少吃2菜，常喝3水，戒掉4習，腸胃一天比一天健康

胃不好，少吃2菜

1、過油菜

在眾多的食物中，過油菜等油炸食物頗受廣大人群所喜愛，畢竟食物在經過油炸後更酥脆，多油多脂，也更符合大眾人群的口味。

然而，食物在油炸過程中，會產生致癌物質——多環芳烴類，最有名的當屬「苯並芘」，它有強烈的接觸致癌性，會增加胃癌、腸癌等消化道癌症的危險。

而重複多次使用的油，在反覆高溫之下也會產生毒性較強的聚合物，含有高濃度的丙烯醯胺，是一種致癌物質。

2、腌制菜

研究發現，經常食用腌制的菜品，其患胃癌風險會增加4倍以上！

腌制食品中，亞硝酸鹽含量較高，當其進入人體後，會在胃內環境作用下生成亞硝胺，這是很強的致癌物質！

另外，鹽的滲透壓較高，會直接損傷胃黏膜，當致癌物接觸到受損的胃黏膜，癌變幾率便會增加。

胃不好，常喝3水

1、桂花紅茶

桂花，性溫、味辛，入肺、大腸經。其煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，並且可以緩解胃部不適，引起的食欲不振腹痛等症。

適量飲用紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。

所以二者相互搭配，對於修復胃黏膜，減輕胃部疼痛效果良好。

2、白鼓丁紅皮茶

中醫認為，白鼓丁歸胃經，有清胃熱、消胃炎的作用。

現代藥理研究表明，白鼓丁具有廣譜抗菌作用，在一定程度上，可替代臨床上的抗生素，對慢性胃炎、胃潰瘍有不錯的療效。

有研究已表明，其可殺滅、抑制幽門螺桿菌，促進潰瘍面癒合，減少疼痛。

紅皮，也是我們常說的陳皮，要達到3年以上，才有較好的效果。

它是一種很好的藥材，味辛、苦，入脾肺二經，可理氣健脾，調中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。

此外，紅皮所含的揮髮油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。

3、黑苦蕎茶

《本草綱木》記載，黑苦蕎，降氣寬腸磨積滯， 消熱腫風痛，除白濁血滯， 脾積泄瀉。

黑苦蕎，能消積， 有益氣力、降氣寬腸健胃的作用。

也可將其與黃花苗搭配，製成黃花苗苦蕎茶，對於養胃、消積、胃脘痛，有很好的效果。

胃不好，戒掉4習

1、憋大便

常言道，有便不要憋。

短期內憋便沒有關係，但如果時間長了，糞便內水分會被腸道反覆吸收，使大便乾結難排。

並且，糞便中含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物，長時間滯留在胃腸道，被胃腸道重複吸收，會刺激腸黏膜，誘發癌變。

2、常煙酒

長期過量飲酒，容易致使胃部遭受乙醇的劣性刺激，特別是乙醇含量較高的烈性酒，容易引起胃部慢性炎症，導致胃出血，甚至誘發癌變。

而香煙煙霧當中，含有多種激發細胞癌變的物質，因此胃不好的人一定今早戒煙戒酒。

3、多抑鬱

一個人，如果長期處於抑鬱、暴躁、悲傷的狀態下，會導致神經紊亂，加速胃酸分泌，使胃粘膜缺血，形成胃病。

所以，為了腸胃健康，也為了身體健康，日常生活中，一定要學會釋放壓力，多嘗試傾訴和歡笑。

4、有病硬抗

在很多人眼裡，胃病只是小病，胃痛了就吃點葯忍忍，但這樣可能讓小病變成大病。

吃藥1-2周都不見好就要及時就醫，就算不到兩周，服藥後沒效果也要就醫。

預防胃癌，呵護腸胃健康，警惕4個信號，勤做4個動作！

【警惕4個信號】

1、排便出血

便血，是胃癌的一個重要的體現。

如果在最近一段時間內，常常發現自己在大便的時候出現便血，且這種情況會持續2個星期以上，就要注意了。

可能是胃部已經發生了病變，需及時到醫院進行相關檢查和治療。

2、反酸、燒心

胃炎最為顯著的癥狀，便是經常反酸、燒心。

這通常是因為，胃炎發生的時候，胃部功能會出現異常，很有可能會產生過量的胃酸，從而出現反酸的現象；

當反酸達到一定程度時，還會伴有燒心的感覺，即胃部灼熱感。

3、飯後噁心嘔吐

進食以後，除了會出現上面所講的腹脹以外，胃部有問題的人，通常還會伴隨著噁心、嘔吐、或者嘔血這些癥狀。

如果在肚臍上或者心口的地方可以摸到硬塊，那麼很有可能是患了胃癌。

4、突然暴瘦

現在胃癌逐漸年輕化，很多年輕人 發現自己的體重在短時間內下降的非常明顯，不僅沒有考慮到是疾病造成的，反而還非常高興，認為自己不用減肥了。

但其實體重在短時間內下降往往是由於腫瘤引起的，因為腫瘤想要生長，就需要吸收身體的影響，人自然會變瘦。

尤其是以胃癌發生，體重會下降的最為明顯，要注意警惕。

【勤做4個動作】

1、按摩胃俞穴

按摩胃俞，能和胃健脾，理中降逆，調整胃功能，防止胃功能的偏盛偏衰，維護胃的正常受納與通降，從而保證消化的順利進行。

位置：胃俞在背部，當第十二胸椎棘突下，旁開1.5寸處。

2、蜷腹運動

平躺，屈膝，起身做蜷腹動作；

這個小動作，有助於健脾理氣，增強胃腸動力，促進胃腸蠕動，使機體恢復自身節律。

3、胃經穴位

足三里穴，是胃經穴位，常按此穴能促進胃部調節，增強胃腸的蠕動，促進消化酶的活力，並增強食慾。

臨床上，按摩此穴用來治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂等胃部疾病。

4、腹部中脘穴

位置：在上腹部，臍中上4寸。

中脘是胃的募穴，能夠調動胃經的元氣，六腑的健康問題首選它們對應的募穴治療，胃是六腑之一，所以養胃不能不用胃的募穴中脘。

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