去濕的3個有效方法，體內濕氣重，你應該看看

濕氣，到底從哪裡來？濕氣為長夏之主氣，屬陰，其性質重濁，黏膩，是源於水液代謝和運行的產物。濕氣重時，人們的身體就會出現各種不舒服，早上起床時頭感覺昏昏沉沉四肢發酸、發、大便次數增加、大便不成形或者大便過後總感覺解不盡、大便粘馬桶、嘴裡感覺口淡乏味或口中粘膩，吃飯時沒有飢餓感，食欲不振吃一點點就感覺飽了容易胃脹，吃下去的東西感覺往上頂。

1、調味料祛濕

姜、蔥、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值，比如喝一碗熱騰騰的薑湯可以發汗，將體內的濕氣逼散出來。中醫會運用芳香植物調料去濕氣、發汗，來對抗感染病，這些芳香植物大部分都是常見的調料。現代藥學也發現，許多調料確有抗病毒功效，如被製成流感疫苗的八角就是一例。

2、要經常晒晒太陽。

不要因為會晒黑而躲避陽光，適當的曬太陽對人體是有好處的，平時的穿著衣物要乾爽吸汗透氣，衣服濕了不要繼續穿要記得及時換洗，保持身體的一個乾爽狀態，而且要注意保暖，盡量不讓身體受寒。

3、艾草泡腳祛濕氣

艾草是一種極陽的藥草，具有很好的祛濕氣的作用，用艾草泡腳的時候會刺激到足部的穴位，並且能促進身體的血液循環，改善心腦等器官的功效，讓身體的排出虛寒，達到通經活絡，驅寒祛濕的功效。

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