51歲男子，突發腦梗，留下偏癱，再次告誡：「飯後」最忌一件事

傍晚，老王因為突發失語，口眼歪斜，被120急救送到了醫院。

經過檢查，高壓180mmHg，低壓102mmHg，頭顱CT顯示， 左側基底節、放射冠多發性腦梗塞。

醫生立刻通過綠色通道，對其進行救治。

進過三個多小時的搶救，患者命算是保住了，卻留下了偏癱的後遺症。

他，到底經歷了什麼？

原來，老王多年來，一直有高血壓的毛病，雖不嚴重，卻也需靠藥物維持。

而老王，有一個不太好的習慣，就是——飯後吸煙。

老王經常叨念「飯後一支煙，賽過活神仙」。

所以，每當吃晚飯，老王都坐在餐桌旁，點上一支煙「吞雲吐霧」。

而這一天，與往常一樣，老王在飯後，點上煙，剛抽了沒幾下，便出現了異常。

一開始，老王只是覺得舌頭髮硬，說話不利索，隨後出現了口眼歪斜......

家人立刻撥打了120急救，將其送醫。

再次告誡：「飯後」最忌諱這事，尤其是高血壓者

生活中，很多的不良習慣，都會導致腦梗的發生。

其中，飯後吸煙，也是誘因之一，尤其是本身具有高血壓者。

老王的腦梗，與其長期飯後吸煙這一個習慣，脫不了干係。

首先，吸煙的腦梗患者，比不吸煙的患者，高出了2.5倍。

抽煙，不僅會加速動脈粥硬化的進程，還容易讓心跳加快，使收縮壓和舒張壓增高，增加腦梗風險。

其次，飯後一支煙，比平常吸十支煙的毒害還大。

飯後，人體血液循環加快，此時吸煙，會導致更多的毒素，被人體吸收，危害更大。

最後，飯後吸煙，會增加血液流量，促使人處於興奮狀態，腦袋「飄飄然」的感覺，容易出現血壓升高，使大腦內血流量減少，誘發腦梗。

這三件事，也會「加速」腦梗，勸你少做

第一件：大量飲酒

酒精，會導致血壓升高，增加腦梗風險。

並且，長期大量喝酒，還容易導致高血脂、動脈硬化等，危害心腦血管健康。

因此，生活中，要注意，少喝酒，尤其是高血壓者，更要滴酒不沾。

第二件：長期熬夜

長期熬夜，睡眠少，大腦得不到充足的休息，反應會變得遲緩，情緒變得不穩定，不利於預防腦梗。

並且，熬夜，還會導致體內會分泌大量的激素，而激素，又會讓血管收縮，會阻礙血液流動，增加血液的粘稠度，導致血管堵塞，進而誘發腦梗等。

切莫熬夜，保證充足的睡眠，讓大腦與身體，都有一個充分的休息時間。

第三件：晨練過早

晨練，對身體健康，大有益處。

但是，要切記，不可晨練過早，以免誘發腦梗等，危害生命健康。

清晨，是腦梗高發的「魔鬼時間」，此時，一定要提高警惕。

一旦，過早起床鍛煉，容易導致血壓波動，誘發腦梗等。

晨練，最好在太陽升起後開始，並且，要注意避免空腹運動。

夏季防腦梗，做好「三個字」

第一字：補

1、補水分

夏天，出汗多，如果不及時補充水分，容易導致血液粘稠，形成血栓等，增加腦梗風險。

所以，夏天，要注意補充水分，主動喝水，常喝茶水，都是不錯的選擇。

白開水，最好選擇溫熱的，不要喝冰水，以免刺激血管，誘發腦梗。

淡茶水，不但可補充水分，還可疏通血管，促排毒，減少血栓的形成。

黃花郎青蓮茶，泡水喝，有助於消脂排毒，減少血管堵塞，護血管健康。

用黃花郎、青蓮、小葉苦丁，搭配在一起，泡水代茶飲，即可。

黃花郎，泡水喝，可降低血清三醯甘油，改善血脂健康，保護心腦血管。

青蓮，含黃酮、生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。

小葉苦丁，泡水喝，可抗動脈粥樣硬化，對於改善血管健康，十分有益。

三者搭配在一起，泡水喝，可促排毒，降脂、改善血粘稠，預防腦梗的發生。

2、補營養

補充血管所需的營養素，可以強健血管，保護腦血管健康，預防腦梗的發生。

補充α-亞麻酸，可軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能，保護血管健康。

α-亞麻酸，是目前人體最為缺乏的一種脂肪酸，日常要注意補充。

中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸，每日攝取量，1600-1800毫克。

植物油中含量較多，其中棕亞麻子油，富含豐富，每天5ml，做調和油、涼拌菜、油淋菜、拌酸奶、煲湯等，皆可滿足人體所需。

補充精氨酸，可調節血管的擴張力，減少血管的損傷，減少心血管病的發生率。

食物中，泥鰍、鱔魚、山藥、銀杏等，含有較多的精氨酸，不妨多吃點。

3、補睡眠

炎熱的夏季，很多人在涼爽的夜晚，會約上幾個人，吃點宵夜，聊聊天，一不小心，就熬夜了。

然而，熬夜，睡眠不足，便會造成血管收縮，血液流動緩慢，易黏稠，血液里的垃圾和毒素、氧自由基等明顯增加，嚴重危害心血管健康。

所以，預防腦梗，一定要注意，少熬夜，保證規律的作息。

第二字：戒

1、戒煙酒

香煙中的有害物質，會加速動脈粥硬化的進程，還會使心跳加快，導致收縮壓和舒張壓增高，增加腦梗風險。

酒精，可直接刺激血管壁，使血管失去彈性，加速動脈硬化，易造成腦血栓的形成，從而誘發腦梗。

並且，酒精可促進腦動脈平滑肌收縮，從而降低腦血流量，增加了腦梗塞的發生率。

所以，預防腦梗，一定要注意戒煙忌酒。

2、戒久坐

腦梗的發生，與血液中各種「栓子」脫不了干係。

而久坐，是形成血栓的一個主要誘因。

長時間，靜坐不動，會導致血液速度減緩，容易形成血栓，尤其是深靜脈血栓，十分危險。

所以，及時天氣再熱，也要避免久坐，適當的起來活動一下。

第三字：動

1、動手

空手抓，可促進血液的循環，促進大腦運動，增加血管的彈性，預防腦血管堵塞。每天早、中、晚各做3次空抓手，每次做30-50下。

2、動頭

轉動頭部，頭前俯時，脖子盡量前伸，左右轉時，幅度不宜過大，做30個循環即可。

3、動腳

久坐後，踮踮腳，促進下肢血液迴流，防血栓，還可鍛煉身體平衡能力。

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