孕婦一天要喝幾杯水？這4種水要少喝，影響母子健康

自從懷孕9周之後，小燕總是感覺渴得不行，嘴巴特別干，不管怎麼喝水嘴巴依舊乾澀澀的，如果不喝水就更加受不了了，整晚可以喝一整壺水，夜裡不是渴醒來就是被尿憋醒來，就算肚子被水灌得很脹，但是嘴巴還是不舒服，手心和腳心也發熱比較嚴重，白天也很怕熱，因此一天到晚喝水特別多，可是一喝水要不了多久就得上廁所，不喝又幹得受不了，才懷孕沒多久就出現便秘了，有時候鼻孔裡面還帶血絲，小燕上網查資料說這或許是陰虛內熱、胎火大的表現，也有人說可能與血糖什麼的有關，可是去醫院檢查血糖、血壓什麼的都很正常。

我懷孕後也有小燕這種感受，那個時候每天都喝白開水，水果和牛奶也有吃，一天補充的水分真的不算少了，而且飯菜也比較清淡，但是還是覺得很渴。事實上，在多數情況下，孕婦容易口渴多半是正常現象，但也不能排除妊娠糖尿病等病理因素，若孕媽對這種狀況感到迷惑的話，還是應該先排查身體病變，以免讓胎兒受到影響。

其實，女性懷孕後身體代謝速度將急劇上升，這會造成孕婦體溫高於懷孕狀態，身體內的水分散失速度也加快了，另外，胎兒生長發育也需要源源不斷補充水分，不管是羊水代謝還是胎兒細胞分裂都離不開水的參與，但是孕婦補水不能太隨意了，畢竟腹中胎兒健康以及自身安全都容易受到生活習慣的影響，尤其是喝水或飲食等方面。

孕婦一天要喝幾杯水？有哪些注意事項？

通常來說，普通人每天最少需要喝1000到1200ml水，若天氣比較炎熱、活動量較大的話，那麼喝水量需要適當增加，不過具體喝水量與日常食物水分含量關係較大，對於每天吃水果或愛喝湯湯水水的人來說，喝水量可以適當減量，差不多每天喝6到8杯水就夠了，喝太多水也會給腎功能造成負擔。對於准媽媽來說，喝水量至少不能比普通人低，建議每隔2小時喝一杯水，早晨起床可以喝一大杯溫開水，其他時間喝水量可以少一點。總而言之，大部分孕婦都有喝牛奶或吃水果的習慣，建議每天喝水量控制在1000到1500ml內（6~8杯水）即可，最好不要超過2000ml，不然容易加重水腫現象。

孕婦容易口渴，但是這4種水要少喝，影響母子健康

1、飲料或果汁

外面賣的那種飲料含糖量都很高，還含有不少添加劑，無論從哪個角度來看，都不利於孕婦健康以及胎兒成長。另外，很多孕婦逃不掉妊娠糖尿病的結局，因此靠吃水果來補水不太合理，即便是自榨果汁也很容易升血糖，所以准媽媽千萬不要用這些東西來完全替代白開水。

2、油膩菜湯

其實准媽媽可以適當喝一些清淡的湯湯水水，比如青菜湯、紫菜湯、瘦肉湯等等，但是最好不要經常喝太油膩的湯水，比如骨頭湯等等，這種湯熱量過高，不僅容易誘發妊娠糖尿病，還會對肝膽功能造成負擔。

3、冰水或冰鎮水果

一到夏天，很多人喜歡喝冷飲或吃冰鎮水果，對於某些孕媽來說，尤其是宮寒體質、子宮敏感、腸胃功能不好的人，一次喝太多寒冷食物可能會誘發子宮收縮，肚子也會很不舒服。

4、隔夜水

隔夜白開水亞硝酸鹽成分更高，細菌含量也會增加，孕媽最好少喝為妙。

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