濕氣重，肥胖，脾胃功能差，都是這些造成的
中醫上說十人九濕，只是濕的程度有所不同而已，人體一旦濕氣過重，人就會出現頭昏，身體困頓，四肢沉重等問題，影響到人的精神狀態。濕氣又分為外濕內濕。
李大媽就是濕氣過重的受害者，李大媽原來家在四川，那邊氣候潮濕，綿延多雨。
李大媽還是一個非常熱愛鍛煉的人，每天六點天還沒亮的時候就起床出去鍛煉，晚上吃過飯也要出去鍛煉消化。
但是隨著年齡越來越大，李大媽總是覺得自己每天都是頭昏眼花，很容易疲憊，家務做了一半就要休息一會，四肢總是覺得酸痛。
李大媽以為自己是生病了，讓孩子帶著醫院檢查了幾次，但是都是說沒什麼問題，只讓回去多補補，可能是身體有點虛。
從醫院回來的李大媽還是每天處於疲憊的狀態，明明也沒幹什麼事，就是在家裡看看電視也會覺得很疲勞，原本兒子兒媳都要上班讓李大媽幫忙看著帶帶孩子，但是一次李大媽帶著孩子去公園玩，看著孩子和小朋友們一起玩，李大媽靠著公園的椅子就睡著了，睡醒了發現小孫子不見了，找了很長時間才找到了孩子。
這件事給李大媽帶來了很大打擊，她很明確自己身體肯定那裡出了問題，不然不會如此嗜睡。後來李大媽找了一家比較出名的中醫院去看了身體。
老中醫望聞問切，又問了李大媽平時的癥狀，過了一會，老中醫告訴李大媽，她這是體內濕氣過重，而且主要是濕氣中的外濕鬱結導致的。
因為這不是身體內的病症，所以西醫看不出來。但是這種不能算病的身體問題，會導致人全身乏力，瞌睡等。李大媽終於找到了自己的問題所在。
濕氣重的原因：
濕氣分為內濕和外濕
1，外濕一般與自然環境有關。陰雨天氣多，或者潮濕的地區，人更容易濕氣入體當自然界氣候反常，氣象變化可成為致病因素。
2，內濕，濕氣過重主要是脾胃等的功能失調，導致水濕、痰濁在體內蓄積停滯致病。
3，以日三餐要按照正常的規定來吃，切記飲食失調。不要讓她勞逸失度，或久病體虛均傷脾致濕。
4，在身上有水漬的時候直接睡覺，也會導致體內濕氣入體。如頭髮沒幹就睡覺，穿著潮濕的衣物，或者被單潮濕等。
5，重口味的飲食。如果平常的飲食偏辛辣，油膩，會導致腸胃損傷，水分排不出去，導致濕氣重。
濕氣重的癥狀：
1，濕氣過重首先就是全身乏力。濕氣過重導致的總覺得身上沒有力氣，肌肉撐不起來，就是走幾步路都覺得沒有力氣。
2，濕氣過重導致四肢酸軟，身體疲勞無力。尤其是每天早上起床困難，及時起來也會覺得全身沒有力氣，呼吸都會覺得不順暢。
3，胸悶，腹脹、食慾欠佳。濕氣過重的話就會經常覺得胸口悶，難以呼吸，即使沒有吃東西也會覺得腹脹，沒有胃口。
4，大便稀釋，不成形，小便渾濁。一般濕氣過重，會感覺自己拉的大便既不像是拉肚子拉的那種稀釋，但是也不是正常的大便，很難將其擦乾淨。抽水馬桶也不能立即將其沖乾淨。，會發現小編不通透，渾濁有泡沫也是濕氣過重導致的。
5，頭髮容易油。一般正常的就是兩三天洗一次頭，但是一些人剛洗的頭可能第二天就讓人感覺油膩的話，這也是濕氣的重導致的。
6，面部長痘痘，痤瘡。長痘痘，痤瘡得原因有很多種，濕氣重也是原因之一，如果發現作息都很規律，飲食也很正常，但是還是長痘痘的話，那就是濕氣導致的。
7，婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵也是濕氣過重很典型的表現。
8，人出現虛胖，整個人給人感覺很胖，但是沒有什麼力氣，都是肥肉，沒有肌肉。這也是濕氣太重導致的。
治療方法：
醫學方面：
1，可以根據中醫開的中藥方，進行中藥排毒。這種方法好在精準，而且專業。
日常生活方面：
2，日常生活中藥避開導致濕氣的濕氣源，主要就是不要再晚上洗頭，房間最好朝陽，不要潮濕。
日常的被單被套也要經過太陽暴晒才能正常的使用。
3在陰雨綿綿，濕氣過重的地區，早晚空氣中的濕度會很高，這種地區是不太適合早晚鍛煉的，會導致濕氣入體。
飲食方面
4，多吃排濕，清淡的，具有陽氣的食物，少吃辛辣油膩的食物。
因為濕氣重有的原因是無法排出多餘的水分，經常吃辛辣油膩的食物就會影響到腸胃的水分的排出。
多吃可以排濕的的食物，例如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。
將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕。選擇紅豆、茯苓、淮山、党參等放到煲湯材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
茶飲方面：
每天堅持喝一些祛濕的茶飲，要知道，肥胖也是濕氣重的一種表現，祛濕，一定程度上就是減肥。推薦飲用火麻仁荷葉水 這種茶飲具有祛濕,減肥，的作用。要知道脾濕不分家，所以在祛濕的同時也要重視健脾，否則可能效果不太好，因此想要祛濕的朋友，不妨試試火麻荷葉水，能夠很好的幫助人體健脾胃，保護脾胃功能正常進行。
火麻仁荷葉水主要是由茯苓、荷葉搭配火麻仁、郁李仁、決明子、菊花組合而成的。
其中茯苓滲濕利水，健運脾胃，祛濕消痰。荷葉消暑利濕、健脾昇陽。多種食材搭配，可以更大程度的發揮食材的藥理性質，也會更利於人體吸收利用，祛濕效果會更好。因此濕氣過重的人推薦飲用。
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