夏天身體濕氣過重，多吃3種天然「去濕食物」，促代謝排濕氣

現在已經進入盛夏，氣溫雖然還不算炎熱，但是到了白天的時候，如果沒有降溫解暑的措施，身體還是會感覺非常熱的。而且夏天還有很多人出現了不適應的癥狀，如感覺頭腦昏沉，整體精神乏力，出現這種現象，如果排除了失眠或者熬夜，那麼多半就是屬於濕氣纏身的情況了。對於濕氣很多人都是有了解的，濕氣分內濕和外濕，主要就是指各種濕邪入侵身體，導致代謝異常的情況，因而出現四肢乏力，精神狀態差，甚至還有輕微水腫，這時候可以主動採取排濕措施，來幫助身體恢復。夏天身體濕氣過重，多吃3種天然「去濕食物」，促代謝排濕氣。

1.紅豆薏米

說起濕氣，就必須說到紅豆薏米，因為因為它們是排濕最好的食物，而且在方子中，也是首先推薦吃紅豆薏米粥來排濕氣。紅豆和薏米都是補益脾胃的食物，可以促進身體水分的代謝過程，有利於濕毒的排出，所以感覺濕氣重，不放買點紅豆薏米在家燉粥喝，味道也很不錯，連吃3天，身體就會好很多。

2.山藥

山藥是北方廣泛種植的農作物，現在一年四季都能吃到山藥，山藥是極為有營養的食物，切山藥的時候，會明顯感覺很滑，而且還會冒出來白色的汁液，其實這些都是蛋白質成分，對於提高免疫力有幫助。而山藥對於排濕氣也是很好的，因為山藥具有補益脾臟的作用，有利於提高脾臟的代謝作用，幫助身體排出濕邪，消除水腫現象。

3.玉米須

說起玉米須，很多人就會想到玉米上面的像鬍子一樣的絨毛，這是玉米很顯眼的特徵，不過雖然玉米須極為常見，但是很多人卻對玉米須沒有深入的了解，玉米須其實是一種藥材成分，老一輩的人都是有見過它的，玉米須主要的作用就是利水去腫，身上有濕氣的時候，用玉米須泡水喝，能提高代謝能力，促進濕氣的排出。

夏天身體濕氣過重，多吃3種天然「去濕食物」，促代謝排濕氣。紅豆薏米，山藥，玉米須都是很好的去濕氣的食物，濕氣纏身的人，每天堅持吃，能幫助身體更快的恢復。

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