真的是「一孕傻三年」？對抗孕期健忘症，這三點很重要

隨著肚子里寶寶的長大，很多准媽媽都會有這樣的感覺：隨著體重的增長，腦細胞卻好像在大批減少，甚至可能得「健忘症」了。即使是一向組織能力強、思維敏捷的女性，也會突然發現自己常常丟三落四、不能集中精神等，也就是俗稱的「一孕傻三年」。

據研究證明，准媽媽們之所以會出現這種「健忘」的現象，主要是受到孕期激素變化的影響。除此以外，失眠對於健忘也會有很大的影響，往往你睡得越少，精力就越少，那你能記住的事情就越少。而因為肚子里寶寶的原因，准媽媽失眠近乎家常便飯了，因此，准媽媽患上「健忘症」就是再正常不過的事情了。

更糟糕的是，如果因為這種健忘而感到壓力的話，准媽媽們就會變得更加健忘，要知道，壓力本身就會引起健忘的。那該如何應對「一孕傻三年」？不妨看看下面三個辦法：

第一，調整心態，正確認識「健忘症」。

准媽媽們在關鍵時候要學會「認慫」，也就是坦然面對和接受健忘的現實，甚至可以用幽默的情緒接受它，這至少能讓你感覺好受一些。你要明確，你現在做事是不可能像以前那麼幹練、準確而又效率，不要對自己有過高的要求，適當讓自己的變得「慵懶」一些，這對於你和寶寶都有好處。

第二，使用鬧鐘、備忘錄、筆記本來幫助你安排日程。

俗話說，好記性不如爛筆頭。這句話對於孕期女性來說，尤其有作用。只是應該將「爛筆頭」擴展成各類記事工具，包括：在手機上保持備忘錄並設置鬧鈴提醒；使用便箋記錄一些重要事件，貼在顯眼的地方。

第三，可以吃一些能夠幫助集中注意力的食物，但不要求助於藥物。

孕期女性可以通過定期攝入一些蛋白質和碳水化合物來幫助集中注意力，但一定要記得少食多餐。當然，一定不能讓自己餓著，吃飯間隔時間太長會引起低血糖，而這當然是會導致健忘。

但要注意的是，雖然一些食物能提高記憶力，比如銀杏，但最好不要食用。因為，通常來說孕期食用銀杏是不安全的，所以千萬不要求助於藥物來提高自己在孕期的注意力，否則就得不償失了。

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