胃不好的人，3件事最好少做，2類食物最好別碰，胃會慢慢變好

常言道「病從口入」，而胃是人體最重要的消化器官，只要吃進去的食物都需經胃進行消化。

「十人九胃病」，胃不好，貌似不是什麼大病，所以很多人出現胃痛、胃酸、胃脹時吃點葯，不難受了，就不管了。

有句話說「小病不治，久拖成疾」。胃不好，不要拖，及時治療，並改變不良習慣，胃會慢慢變好。

胃不好的人，往往會出現以下表現，對應以下，你佔了幾個？

1，胃痛，這一表現是胃病的常見表現之一，其形式你有隱痛、刺痛、絞痛等；

2，胃脹，受涼或飽飯後，容易出現胃脹，可能是胃部消化異常，小心潰瘍病；

3，反酸，若反覆發生、或長期發生反酸，可能是幽門螺桿菌已感染，也可能是胃功能消化減弱導致的；

4，噁心、嘔吐，沒有吃壞的食物，感覺噁心、想吐，最好去查一下。

胃不好的人，3件事最好少做，2類食物最好少碰，胃會慢慢變好！

3件事最好少做：

第1件：暴飲暴食

現代人們在飲食上，經常是控制不住嘴，尤其是碰到自己喜歡吃的食物，總是吃撐位置。

一頓飯沒還消化掉，接著下頓飯又「胡吃海塞」，食物在胃裡，嚴重影響消化。

一般來說，胃黏膜上皮細胞壽命很短，大約每兩三天就要修復一次，而暴飲暴食，會使胃黏膜得不到修復的機會，長期如此，會誘發胃炎、胃潰瘍等疾病。

第2件：飯後吸煙

對很多煙民來說，「飯後一支煙，賽過活神仙」，但，飯後吸煙也很傷胃。

一般來說，人吃完飯後，全身大量的血液會流向胃部，進行機械蠕動，糜爛食物。但，飯後吸煙，香煙中的有害氣體，如一氧化碳、尼古丁等會進入胃部，直接刺激胃黏膜。

香煙中含有多種致癌物，損傷胃部，還會增加胃黏膜癌變的發生。

第3件：吃夜宵

現代的人，生活節奏快，從上班到下班，幾乎只有晚上有時間，能吃上一頓豐盛的飯。

還有很多人只有晚上才能約朋友吃個飯，聊聊天。

這樣很容易將晚飯變成「夜宵」，偶爾吃一次夜宵，對腸胃的影響不算大。

若長期吃夜宵，臨近睡覺，很容易增加胃腸道的消化負擔，出現胃脹、胃痛等不適。

2類食物最好少碰：

第1類：腌制類食物

生活中，常見的腌制類食物有鹹菜、臘肉、泡菜等，這類食物在製作過程中，會產生大量的亞硝酸鹽，進入體內會產生一種亞硝胺的物質，具有致癌性，會增加胃癌、食管癌的發生。

此外，腌制食物口味較咸，含有大量的鹽，進入胃部，會刺激胃黏膜，誘發胃病。

加工肉類也含有亞硝酸鹽、鹽分等，經常食用，也會增加胃部病變的發生。

第2類：油炸類食物

食物經過高溫油炸處理後，口味誘人，是很多人的偏愛，尤其是肉類油炸，更美味。

但食物在油炸過程中，會產生多環芳烴類物質及苯並芘，屬於強致癌物。經常食用油炸食物，會增加胃癌的發生。

養胃，三分治、七分養，是一件長期而漫長的過程，主要是改變不良飲食習慣和生活習慣！

養好胃，做好5件事：

第一：常喝養胃茶

喝茶，是我國傳統的養生方式，胃不好，不要喝濃茶，最好喝些花草茶，淡淡的，利於養胃，助消化。

白鼓丁紅皮茶，將白鼓丁根和紅皮搭配在一起，每天2-3杯，泡水喝。

白鼓丁是一種葯食兩用的植物，又稱蒲公英、黃花地丁，歸胃經，能瀉胃火、消胃炎。

現代研究發現，白鼓丁具有廣譜抗菌作用，被稱為「天然抗生素」，臨床上在一定程度能替代抗生素。

研究證實，白鼓丁能殺滅、抑制胃病的致病菌幽門螺桿菌，還可促進修復胃黏膜的損傷，促使潰瘍面癒合，對慢性胃炎、胃潰瘍有不錯的改善作用。

紅皮，具有理氣健脾、調中和胃的作用，擅於治療脾胃氣滯證。

研究發現，紅皮含有揮髮油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。二者搭配，堅持泡水喝，養胃消炎，調理脾胃。

第二：按時吃飯

保證三餐規律，按時吃飯，按照胃的「生物鐘」進食，可減少胃黏膜損傷，利於養胃。

古人云「食過量則結積，飲過多則成疾癖」，吃得太多，容易導致食物積累在胃部，會增加胃的消化負擔；而飢餓過度，也會損傷胃。

養好胃，飲食上，最好養成按時吃飯、定時定量的習慣。

吃飯時，細嚼慢咽，將食物咀嚼的更碎一些，也可減輕胃的消化負擔。

第三：控制飲酒

酒被稱為一把「雙刃劍」，適量飲酒，利於身體健康。

但長期過量飲酒，會直接損傷胃黏膜，導致廣泛胃黏膜充血糜爛，嚴重可誘發潰瘍。

最好是控制飲酒，能不喝酒最好。

喝酒過多除了傷胃，還傷肝，會誘發酒精性肝病。

第四：少生氣

人的胃是一種情緒器官，不良情緒對胃的影響也很大。

如果一個人經常生氣，會導致胃腸功能紊亂，出現消化不良等癥狀。

而一個人長期處於抑鬱、悲傷的狀態下，會導致神經紊亂，加速胃酸分泌，容易使胃黏膜缺血，誘發胃病。

第五：適量運動

適量的運動，能加強胃腸道蠕動，促進消化液的分泌，可加強胃腸的消化和吸收功能。

運動還可增加呼吸的深度和頻率，促使隔肌上下移動和腹肌較大幅度地活動，對胃腸道起到較好的按摩作用；

還可改善胃腸道的血液循環，加強胃腸道黏膜的防禦機制，尤其對於促進消化性潰瘍的癒合有積極的作用。

胃不好的人，平時可選擇的運動有太極拳、步行、慢跑、騎自行車等。

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