睡前血壓正常，為啥一覺醒來卻心梗了？醫生：其實還是血壓惹的禍

據心血管內科專家介紹：高血壓的可怕之處不在於它本身，而是在於它的一些併發症。有效地控制高血壓可以降低27%的心肌梗塞死亡率。因此，控制高血壓對預防心肌梗塞有著重要意義。

而臨床上有不少心梗患者表示「睡前血壓明明正常，怎麼一覺醒來卻心梗了？」

其實，血壓作為人體的生理指標之一，在一天24小時內並不是一成不變的，而清晨時段高血壓導致的心肌梗死發病率顯著高於其他時段平均值。

今天我們給大家科普一下清晨血壓的那些事。

一、清晨血壓的概念

清晨血壓是指清晨醒後早晨6點-10點所測量的血壓值（服藥前、早餐前）。

二、清晨血壓的三種測量方法——優先推薦在家自測

清晨血壓測量的方法有：

在家測——優先推薦，達標值：

在醫院測，達標值

動態血壓監測儀測

為什麼建議首選在家自測清晨血壓？

門診測量血壓時已經超過清晨時段或已服降壓藥，不能反映清晨血壓情況。在診室血壓達標的人中，超過60%清晨血壓其實是不達標的。

家庭自測清晨血壓的要點

起床後30分鐘內測，通常是6-10點；服藥前測，能真是反應血壓控制的好不好；排尿後測，憋尿會讓血壓升高。

測量血壓的正確姿勢如下圖：

多數高血壓患者一天當中清晨血壓最高，也最容易促發心肌梗死。因此建議清晨高血壓患者做到下面這3點，遠離心肌梗死：

1、選擇長效降壓藥

2、清晨不要劇烈活動，並保持舒暢的心情

3、長期健康生活方式

藥物治療只有配合健康的生活方式，才能發揮最大的作用。健康的生活方式包括：

（1）合理飲食，重點是限制食鹽攝入，限制總熱量和營養均衡。

（2）堅持運動，適量運動，控制體重，避免超重和肥胖。

（3）戒煙限酒。

另外，盛夏環境溫度升高，老年高血壓患者清晨心肌梗死發病率明顯高於其他季節。在衣食住行上應做到下面幾點，避免心肌梗死發作。

衣

炎熱天氣應穿寬鬆透氣的淺色服裝，有助於散熱，減少熱的吸收；避免緊身、絕緣或深色服裝，防止中暑。

食

高血壓患者飲食仍要保持低鹽、低脂和低熱量原則。夏季體液丟失較多，應選用含水分多的清淡新鮮食物、飲品和水果。

住

高血壓患者宜居住在通風良好、噪音較小的房間。使用空調時，室內溫度以26℃為宜。

行

高血壓患者不宜從事高溫作業，白天不宜過多延長工作時間。高溫時間段盡量減少外出。外出時，避免強烈日光照射。

總之，高血壓患者容易造成心肌梗死，因此廣大患者一定注意及時控制血壓積極預防心肌梗塞。

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