楊桃營養價值高，卻是一類人的禁忌，嚴重者可中毒

對於楊桃，想必大家從小學課本里的《畫楊桃》這篇文章就有印象了吧，在小編的印象里，楊桃可以說是夏天絕對解膩的一種水果，那酸酸甜甜的滋味想起來就流口水。

今天，小編要跟大家分享楊桃的營養價值以及它存在的副作用等方面的知識，下面一起來重新認識一下它的。

楊桃的營養價值

楊桃，別名也叫陽桃、洋桃，主要種植於熱帶地區，在營養成分方面，楊桃含有蘋果酸、檸檬酸以及多種維他命成分，在促進消化以及滋養肌膚方面都有著突出的作用。

此外，楊桃也是一種低熱量的水果，每100g可食用部分所含熱量僅為29千卡，脂肪含量僅為0.2g，可以說是減肥人群的理想選擇。

吃楊桃都有哪些好處

1.促進消化

楊桃中含有大量的過酸，可以提高人體內胃酸的濃度，進而有利於增強機體消化能力，同時它酸澀的味道對於味蕾也有刺激作用，可以促進我們的食慾，在夏季炎熱天氣下，吃點楊桃可以有效緩解食欲不振的情況。

2.滋潤皮膚

楊桃含有多種維生素，具有抗氧化作用，同時楊桃中的有機酸能夠吸收皮膚分泌過多的油脂，進而有助於調控肌膚水油平衡，此外，其中的有機酸成分還可以抑制黑色素沉澱，起到淡化黑斑的作用。

3.清熱利咽

在中醫當中，楊桃還具有藥用價值，其性寒涼，具有清熱、生津、利水解毒的功效，對於風熱感冒引起的喉嚨痛的人群，日常用楊桃切成片後放鹽水中浸泡後食用，可以起到清熱利咽，緩解咽喉疼痛的作用。

4.降低血脂

藥理學研究表明，楊桃具有降脂的作用，它可以降低人體對脂肪的吸收效率，在高血脂引起的高血壓或是其他心腦血管疾病都有一定的預防作用。

吃楊桃會有怎樣的副作用？

雖說楊桃營養價值高同時兼有一定的藥用價值，然而對於某些人群來說，吃楊桃卻有可能會帶來嚴重的一些副作用，其中的罪魁禍首便是其中含有的神經毒素。

研究表明，楊桃中含有的神經毒素會對身體中樞神經產生影響，正常情況下，這種毒素會被人體排出體外，但是對於腎臟功能不好的人，比如腎病患者或是尿毒症患者來說，神經毒素會因素無法被排出而容易積累在體內產生中毒癥狀。

因而，對於腎功能不好的人群，切忌吃楊桃，否則可能會帶來加重病情的問題，甚至是引起中毒，此外，對於脾胃濕寒的人群，也不宜食用過多的楊桃。

最後，教大家挑選楊桃的小技巧，一般來說，楊桃選擇以綠中帶黃的，手感摸起來比較硬的為最佳，如果楊桃表皮都是綠色的話，說明還未成熟，吃起來會比較澀；若全變黃色的話，說明已經成熟過頭了，就不太好吃了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！