肝功能異常的預防保健要點

肝功能異常會給我們的健康造成一定的損害，我們不希望自己的身體處於被疾病的困擾中，這就要求我們在生活中提前做好疾病的預防保健，遠離肝功能異常的侵害，很多人對於肝功能異常不是很了解，下面我們就一起看看肝功能異常的預防保健要點介紹。

肝功能受損預防保健措施：

1、保持正常體重：體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝(脂肪肝【譯】：是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。)的機率也會升高。

2、不喝酒：飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，有肝病的人應該完全戒灑。

3、戒煙：抽煙和罹患肝癌有關。

4、不亂吃藥：吃進去的藥物都必須經過肝臟解毒。除了醫師處方葯，避免自行服用其它藥物，因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。有肝病的人就醫時，應告知醫師他目前正在服用的所有藥物，以做為醫師處方時的參考。

5、遠離各種可能受血液污染的器具：避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮鬍刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具，因為B型、C型肝炎主要透過血液和體液傳染，因此和B型、C型肝炎帶原者同桌吃飯，並不會被傳染。

6、均衡飲食：為求速效減肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是"低糖飲食"──高蛋白、低碳水化合物的飲食組合，不均衡的飲食增加肝臟負擔。

7、注意飲食衛生：不喝生水，也不要生食海鮮，因為蛤、蚝以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。如果要到A型肝炎高感染區旅遊，例如中國大陸、東南亞、中南美、非洲等地，最好在出發前注射A型肝炎疫苗。

8、心情舒暢：由於肝喜疏惡郁，生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。所以肝功能不好應切忌發怒、抑鬱等，以免導致病情的加重;

9、適量運動：在春季開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。

10、保證休息：肝功能異常者不可從事過於激烈和繁重的運動和勞動，否則會加重肝臟的負擔，對病情不利。

溫馨提示：肝功能異常患者要注意保證休息，肝功能異常者不可從事過於激烈和繁重的運動和勞動，否則會加重肝臟的負擔，對病情不利。不可亂服藥，因為許多藥物都要經過肝臟代謝，而且不少藥物對肝臟都有害的，會引起肝臟的藥物性傷害，加重肝損傷。

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