夏日炎炎，糖友該如何安全度夏？這篇文章值得一看
已經進入夏至，不僅天氣炎熱，並且還比較潮濕，對於很多人來說，真正進入到了苦夏的階段，那麼對於糖尿病患者來說也一樣。
其實只要能夠注意合理的飲食，以及合理的生活習慣，是可以安然度夏的，對於糖尿病患者來說，最需要注意的除了飲食的升糖指數以外，就是控制一個合理的體重，就不會給糖尿病帶來什麼不良的影響，不過對於炎熱的夏季也有一些需要注意的地方。
夏季天氣比較炎熱，很多人會用吃冷飲，冰水果的方式幫助解暑，對於糖尿病患者來說，涼的食物盡量少吃，以免增加腸胃疾病，這個還是小事，最重要的是甜食。
尤其是各種甜飲料，升糖指數較高的水果，特別是夏季必不可少的水果西瓜，對於糖尿病患者來說，夏季不能吃西瓜是一件很痛苦的事情，而夏季的飲料問題到還是比較容易解決。
比如可以自制飲料，如百香果水，檸檬水，前提水溫不宜過高，溫水即可，以免損失維生素，另外不要加蜂蜜，如果覺得酸可以沖的淡一些，味道也是不錯的，還可以煮一些綠豆湯幫助解暑。
那麼對於升糖指數高的水果來說，其實糖尿病患者也並不是不能吃，只是要注意吃的方式，如：兩餐之間加餐吃，小口慢吃，少量吃，因為對於糖尿病患者來說除了有升糖指數的要求以外，還有血糖負荷。
也就是說，即便是升糖指數高的食物，如果能夠合理的食用，對於血糖的影響也不會太大，對於升糖指數高的食物也可以搭配升糖指數低的食物一起食用，比如把牛奶和西瓜一起在兩餐之間加餐的時候食用。
最後需要注意的是，每天還需要合理的運動，但是運動的過程中，注意夏季很多人會用光腳走石子路來養生，但是對於糖尿病患者來說，建議最好不要光腳走，還要注意地面的安全，不要磨破腳或者被異物劃傷腳。
因為糖尿病患者因為神經系統在血液中浸泡的時間較久，神經系統不是很靈敏，即便足部受傷很難及時發現，又因為糖尿病患者的血液較甜，很容易滋生細菌，傷口不易癒合，尤其是在夏季，本身細菌就多，天氣又比較利於細菌繁殖，會增加糖尿病足的風險，因此這個問題一定要注意。
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