肌肉腿親媽都嫌棄？舞蹈生教你睡前兩個動作，輕鬆逆襲「漫畫腿」

大多數女生對於自己的外在形象是非常關注的，不僅臉上要很好看，就連身材也是想要完美的，很多女孩子雖然說整體身材並不胖，但是小腿肚卻很突出，而且還是很粗壯的肌肉腿，這樣上下比例就會很不協調，就連親媽看到都會很嫌棄。

所以這次小編就要給大家看到的是舞蹈生平時用到的瘦小腿絕招，只需要在睡前簡單兩個動作，堅持下去就能夠輕鬆逆襲漫畫腿，方法很簡單，大家趕緊一起學起來吧。

第一個動作就是雙腿先跪在床上，然後身體慢慢的往後躺，直到肩膀靠到床上為止，腿部就按照圖中的樣子，腳掌朝上收緊，這個動作堅持五分鐘左右就可以了。

第二個動作是一條腿摺疊起來，另一條腿往側邊伸直，注意腳尖是要往下壓的，然後上身往下壓，大腿前側發力，呼吸保持均勻，兩條腿交替來做，就是這麼簡單的兩個動作，每天睡前堅持做幾分鐘，一定可以看到明顯的效果！

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