提高球感和力量的幾個簡易好方法!
健身
06-27
兩人雙球多拍練習
【訓練球感;訓練手、眼、腳、腦的反應速度;訓練握拍轉換的熟練程度】
反手多拍練習
正反手交替多拍練習
正反手交替抽球練習
撲球和擋網交替練習
核心力量練習
【核心力量是控球、發力的關鍵】
五指俯卧撐【擊球瞬間時緊握球拍】
腰腹力量練習【練習核心力量】
腿部蹬力練習【增加腿部力量】
【慢蹲快起,增加腰部力量,增加腿部爆發力】
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