張歆藝產後被批胖到變形！髮長文心酸回應，道出眾多寶媽心聲

我們都知道當媽是一件非常辛苦的事情，十月辛苦懷孕就不說了，冒著生命危險將寶寶生下來，產後還要夜以繼日、不眠不休的伺候完小的伺候老的，不得不說這個世界對女性的要求實在是太高了。

最近張歆藝產後路面被狗仔偷拍，照片中確實能看出昔日魅力四射的張歆藝，如今變成了一個十足的「奶媽」樣，有很多媒體發文章稱張歆藝產後身材走樣太嚴重，與昔日女神形象判若兩人，簡直讓人不可思議。

不得不說娛樂圈是一個充滿光環的地方，但帶給明星眾多榮譽以及掌聲的同時，也要求著明星必須達到大眾審美的高標準才行，否則就意味著丟失流量，甚至失業，從此在大眾的視野中消失。

當生完寶寶的張歆藝一夜之間成為了眾矢之的的時候，張歆藝本人也在第一時間作出了回應，面對大家的指責以及嘲諷，這位還在哺乳期的寶媽應該非常難受，所以她發微博也希望網友們對於一個正處於哺乳期，沒有辦法減肥的寶媽寬容一些。

並且解釋自己因為還在哺乳期，並且一直堅持母乳餵養的緣故，在此期間自己不能減肥、瘦身，只有保證自己的營養充足才能保證孩子有足夠的口糧，還保證自己只要過了母乳期，一定抓緊時間節食減肥，儘快恢復工作，不讓一直以來喜歡自己的觀眾們失望。

在張歆藝情真意切的一番言論之後，老公袁弘也馬上站出來力挺老婆，並且說自己的老婆是世界上最好的媽媽。我相信，身邊能夠有一個這麼疼愛自己、理解自己的老公，寶媽張歆藝一定也能釋懷、寬心不少。

寶媽產後想要儘快的恢復身材，有兩點必須要注意

產後要適當運動

寶媽在生完寶寶之後，想要儘快恢復身材，最主要的一點還是要保持一定量的運動，並且一定要堅持。但是產後做運動還是要量力而行，高強度、大量的運動只會適得其反傷害寶媽的身體。

寶媽可以適當的做一些比較輕柔的運動，比如練練瑜伽、慢跑等等，有條件的寶媽還可以請一名私人教練，用最科學的方法幫助寶媽儘快的恢復身材，為寶媽做一些詳細的運動指導。

保持愉悅的心情

寶媽的心情。也是影響產後恢復的關鍵因素之一。只有保持良好的心情，才能讓寶媽有充足的睡眠和體力去面對產後恢復這一艱難的過程。產後家裡的孩子經常哭鬧會嚴重影響寶媽的心情，這時候寶爸要注意開導寶媽，不要和寶媽起爭執。另外寶媽也要學會自己調理自己的心情，比如看自己喜歡的電影，聽聽輕音樂之類的，有好的心情，才能有利於自己身體的恢復。

今日話題：產後恢復身材，你有什麼秘訣嗎？

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