忍一時之氣，免百日之憂
不能生氣的人是笨人，而不去生氣的人才是聰明人。
這正是紐約州前州長威廉·蓋諾所堅持的信條。他被一份內幕小報攻擊得體無完膚之後，又被一個瘋子打了一槍而幾乎送命。他躺在醫院的時候說:「每天晚上我都原諒所有的事情和每一個人。正像德國哲學家叔本華所認為的，生命就是一場毫無價值而又痛苦的冒險，「如果可能的話，不應該對任何人抱有怨恨的心理」。
對待別人的批評時，及時按捺住升起的怒火，是一種極有修養的表現，同時也能贏得別人的幫助。在與別人交往的時候，能夠做到遭人誤解不但不惱反而注意不傷害對方的面子的人，是品德高尚的人。
遇到生氣的事情，要學會用自己的方式排解憤怒的情緒，例如書法、繪畫、下棋、聽音樂、跳舞、打太極拳等，以修身養性，陶冶情操。實際上，生別人的氣，到頭來還是在生自己的氣。氣壞自己的身體，是不值得的。那麼，忘記生氣的事，選擇快樂的心情，重新開始新的一天。
心理醫學研究表明，一個人心情舒暢、精神愉快，中樞神經系統處於最佳功能狀態，那麼，他的內臟及內分泌活動在中樞神經系統調節下處於平衡狀態，使整個機體協調，充滿活力，身體自然也健康。然而，人不可能不生氣，關鍵是生氣的時候，你該如何去面對。下面是一些建議:
- 學會幽默自嘲青
幽默自嘲」是對自己的丑處、羞處不予遮掩、躲避，反而把它放大、誇張剖析，然後巧妙地引申發揮、自圓其說，博得一笑。適當自嘲，既可以讓自己擺脫尷尬的困境，也有利於避免生氣。一
- 拉長時空距離
問問自己生氣的事真的有那麼重要嗎?想一想，過一年半載之後，你還會生氣么?拉長時間上的距離，有利於消除自己生氣的意願。
- 自我溝通，緩解憤怒情緒
生氣的時候，跟自己溝通，問問自己為什麼生氣?試著緩解自己的情緒。也可以數數，先由1數到10，再慢慢增加。當你數到100，你就學會控制自己的情緒了。
- 讓別人幫忙
在某些特殊的情況下，你想控制自己的情緒，但是又難以自控。那麼，找別人幫忙也可以達到目的。例如，在你快生氣的時候，一位好朋友以不妨礙的方式提醒你，可使你冷靜下來。
- 開誠布公
每一個人都有同樣的權利，必須了解到，控制別人只會增加你的憤怒。如果有人一直跟你作對，令你生氣，與其嘗試控制別人不如試試在生氣之前跟他談談，冷靜地好好溝通。這樣你們就可以公開討論，避免造成無謂的爭吵。
不要過於計較個人的得失，不要常為一些雞毛蒜皮的事而動輒發火，憤怒要剋制。不生氣，就能保持和睦的家庭生活和友好的人際關係、鄰里關係，這樣在遇到問題時可以得到各方面的支持。
沉下心來，想想我們周圍還有多少事以待改進，還有多少事情需要奮鬥，哪有時間停留在這些小事上，為這些小事惱怒，生氣。要知道，每一次生氣，都會讓幸福離我們更遠一些。
