108斤女孩嘗試跳繩減肥，每天跳5分鐘，14天後看她身材變化

減肥減脂的方式小編介紹了許多，可仍然不能滿足所有人的需求。比如有的人覺得跑步實在太過乏味，有的人覺得波比跳動作難度太大，在這種情況下，最簡單的器械——跳繩最能滿足你的需求。千萬不要小看這項運動，跳繩效果絕對超乎你想像。

也許你又會告訴我，自己的體能實在無法支持如此高強度的訓練，如果每天跳繩5分鐘又會取得怎樣的效果呢？讓我們看看這位女生的挑戰，堅持2周後看身材變化如何。

讓我們看看這個女孩跳繩挑戰開始前的身材，其實整體還算是不錯，看起來沒有什麼贅肉，只不過距離健康有型的S型身材還有一定的距離。此時的她體重達到108斤，看看這樣並不高強度的運動能對她產生什麼效果。

每天只跳5分鐘，看起來運動量並不是很大，但她似乎對這項運動並不是很熟悉，運動頻率實在有點慢。但自始至終她都在努力堅持，她相信通過自己的不懈奮鬥，一定能成功把這項運動征服。

如果不是選擇在戶外，她也會擠出時間在家裡跳繩。如果大家也想通過跳繩來減肥減脂、健康體魄，小編還是奉勸大家選擇地板或相對柔然的地面，以減少對膝蓋的衝擊，這樣才是最為科學有效的跳繩方式哦。

雖然每天付出的時間不多，但要想一直堅持下去也不是一件容易的事，畢竟每個月都有那麼十幾二十天想要偷懶，你需要戰勝的是來自你內心的惰性。如果你不服氣，那就自己試一試吧！

14天的時間很快過去，讓我們快來看一下她的瘦身結果，此時的她體重降到了105斤，每天5分鐘堅持2周瘦3斤，這樣的訓練方式是不是超高性價比。當然，除了數字上的變化之外，視覺效果的變化似乎不太明顯，腰腹兩側的贅肉也依然存在。畢竟動作強度有限，動作時限也有限，有變化已經不容易，堅持下去你就能見證奇蹟。

再來從側面觀察一下，不得不說還是能看出一點端倪，她的腹部明顯緊實了些，小腹也變得更加平坦。如果可以把這項運動作為一種習慣，小編相信健康有型的好身材一定會與她結緣。世界對每個人都是公平的，如果你也和她一樣努力，你的華麗轉身也絕對不是問題。從今天開始加油吧。

—貴在堅持—

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