夏天來了，三種食物可常吃，補血調經，美容減肥，女性不妨試試

菠蘿蜜

菠蘿蜜是一種生長在熱帶的水果，含有人體所需的維生素和礦物質，可以滋養秀髮，為肌膚細胞補充水分，還含有高質量的膳食纖維，有助於提升消化能力、緩解和預防便秘。還含有豐富的果汁，可以有效地分解脂肪，還含有豐富的葉酸和鐵元素，可以有效補血，對女性健康非常有好處。

開心果

在日常生活中，開心果是一種很常見的堅果類食物。還含有槲皮素，此物是一種類黃酮，具有較強的抗氧化作用。可以使其免於被氧化。還含有豐富的原花青素，還富含維生素E。也是蛋白質、鈣、鐵和維生素B族的良好來源。有助於去除毒性氧自由基從身體。而且對保護視網膜也很有好處。

紅果

紅果，又名山楂、酸楂、山裡紅。色澤紅潤，甜酸適中，味美可口，營養豐富，內含豐富的維生素、山楂酸、檸檬酸、黃酮類等，常食可預防心血管疾病。也適合月經不調、中醫辨證為血淤者。具有活血化淤的作用，是血淤型痛經患者的食療佳品。可以為是女性的福音。

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