這7種「最長肉」的主食，饅頭竟然不是第一，天天吃瘦子也會胖

這7種「最長肉」的主食，饅頭竟然不是第一，天天吃瘦子也會胖，第一種：餃子，這也是中國的傳統美食之一。許多人認為這是主食。減肥的人認為米飯的熱量很高，所以他們選擇吃一些餃子。這種熱量會降低。事實上，餃子的熱量遠高於大米。據報道，餃子有51卡路里，大米不是那麼高。當你吃餃子時，你不能吃一個。如果你吃10，它將完全超過米的卡路里。

第二種：涼皮，看到涼皮的時候是不是覺得不可思議，但是事實就是如此，涼皮本身是不含什麼熱量的，但是吃涼皮的時候，加入的各種調味料以及醬料，還有各種配菜，這些東西才是讓你肉肉蹭蹭漲的根源。

第三種：蛋炒飯，蛋炒飯幾乎家家戶戶都會吃到的一種主食了，很多人可能在吃米飯時，覺得過於單調，就會用各種食材來填充它，所以就成了現在大家吃到的蛋炒飯了，蛋炒飯口感非常好，它的熱量也不低，本身白米飯的熱量就極高，再加上各種食材的過油炒，很容易就讓人吃胖了。

第四種：鍋貼，其實也就是煎餃，餃子是我們中國的一種特有食品，麵皮裡面包著各種餡兒，有葷有素吃起來特別帶勁。減肥人士，如果實在想吃餃子的話，可以選擇菜餡兒，而且是水煮的。如果要是在早上吃太多煎餃的話，可能也會導致脂肪堆積哦。

第五種：饅頭，以前我家經常做饅頭，便於存放，只要餓了就隨手拿一個吃，又能吃飽還挺好吃的，現在饅頭作為一種普遍的早餐，人們也喜歡吃這種口感蓬鬆而又香軟的食物，但是饅頭在需要麵粉進行發酵，易於吸收，同時熱量大，所以也是一種比較長肉的主食。

第六種：灌湯水煎包，煎包真的是很受歡迎的一樣早餐了，咬開皮，裡面的汁水就會流出來浸入包子皮中，味道是很好的，但是裡面的油量可不低，因為在煎的時候就要放入大量的豬油，我們都知道，動物油還是會很容易的讓人發胖的，所以天天吃，怎麼可能會不胖。

第七種：炒麵，炒麵味道很香，非常有嚼勁，但就算再好吃的食物也必須控制攝入量。因為麵食的熱量很高，在製作過程中也會添加更多的調味品，並且會添加很多食用油，這會導致炒麵的熱量更高。所以喜歡吃炒麵的人必須多加註意，以免自己變得肥胖，這7種「最長肉」的主食，饅頭竟然不是第一，天天吃瘦子也會胖

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