寶寶睡前越哭越凶怎麼辦？教你4招讓寶寶減少睡前哭鬧
寶寶為什麼一到睡覺就要哭？
想抱起來安撫還一直打挺，似乎更生氣？
是我們哪兒做得不對么？
親愛的家長朋友，別愁眉苦臉，其實你們或許什麼也沒做錯，這只是小嬰兒自己的習慣而已。為了讓大家別那麼緊張焦慮，今天我們就來說說「睡前哭」這個話題。
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幾乎每對新手父母都會在看見自家小寶寶哭的時候手足無措。
受到許多周邊環境因素的影響，我們的直覺似乎就是「別讓孩子哭」，於是會馬上把小嬰兒抱起來，搖晃著拍哄著，或者不管餓不餓直接把乳房塞進他們嘴裡，直到他們平靜。
嗯，這些畫面如此熟悉。
可孩子們想要的真的是這些么？其實小嬰兒的哭鬧有很多原因，用那樣單一的辦法來對待所有的哭鬧並不明智。
寶寶哭，並不代表你是不合格的家長，別給自己太多壓力。
成人有時候也會需要用哭泣來表達情感，或釋放情緒壓力，小嬰兒們也一樣。想讓他們一聲不哭是不現實的，我們需要做的是準確判斷原因，再來靈活處理。
在他們需要幫助時，我們可以用不同的方式來安撫，可如果他們只是想要自己哭一會兒，請學會放手，讓他們自己來。
睡前哭，就是這樣一個特殊的時刻。在這個時候，寶寶發出的哭聲我們其實並不需要特別去著急安撫和干預，越不過度打擾他們，他們平靜得越快。
要懂得這一點，你才能輕鬆面對睡前那個哭鬧的寶寶，並且用最合理的方式去安排和處理他們的睡眠。
一、為什麼嬰兒睡前會哭
睡前哭有時可能有特定的原因，比如身體有疼痛不適或睡眠環境不佳。
當寶寶哭的時候，我們可以幫他們檢查一下尿布，摸摸身體的溫度，思考一下寶寶是不是吃得夠飽了，有沒有出牙和生病等情況。
我們也可以檢查他們穿的衣服材質是否柔軟舒適，屋裡溫度有沒有過冷過熱，有沒有強光或噪音的刺激。這些，都是我們需要學會判斷的因素。
可即使所有這些因素都被消除，每個小嬰兒在睡前卻似乎都仍然要哭。這又是為什麼呢？
美國康涅迪格大學心理學博士陳忻曾翻譯過一篇說睡前哭的文章，作者Aletha Solter, Ph.D.
「哭過了才能放鬆下來，才能入睡，對孩子來說挺常見的。有些孩子會為哭泣找到託辭。
比如，一個小女孩哭了20分鐘，因為洗澡時一個玩具壞了或者不喜歡牙膏的味道，儘管以前她從來沒有抱怨過。（即孩子就是想哭，不過是找這些作為借口而已）。
晚間這種哭泣能夠讓孩子在睡覺之前釋放一天積累的tensions（緊張感）。哭夠的孩子往往能夠入睡比較快，而且晚上睡得更好。」
「有些孩子一到晚上就顯得多動，減少刺激和娛樂會讓孩子儘快安靜下來。安靜，黑的環境比吵鬧的，亮的環境更有利孩子睡眠。
如果這樣的環境沒有幫助，就讓他們在淚水中放鬆下來。」
也就是說，在大多時候，哭只是孩子睡前的情緒釋放而已。書里也說，也有的時候，孩子在用哭表達自己不願意被獨自留在房間里。如果你一直在做睡前陪伴，自然無須憂心這一點。
二、怎麼應對寶寶睡前哭
對於小一些的嬰兒來說，他們大多是無法學會自我安撫的。如果出現了比較激烈的睡前哭鬧，需要我們先來幫助他們平靜下來。
大一點的寶寶如果之前有睡眠依賴的，也會在睡前哭鬧不休，這種時候我們也可以稍微抱一抱，讓他們平靜下來。然後，把平靜但沒睡著的寶寶放到床上。
放上床之後，如果這時剛好是寶寶已經感受到困意卻沒有過困的時候，他們在入睡前往往會發出一種不耐煩的哼唧，甚至哭鬧。
這種哭鬧就是非常正常的，你可以把它理解成為這是小嬰兒在努力安撫自己，釋放多餘的精力，隔絕外界的打擾，最終讓自己入睡。
如果這個時候，你貿然把他們抱起來，又唱又跳，使勁說話搖晃，反而是對他們的干擾，容易延遲他們入睡的時間。
當寶寶想要在睡前釋放情緒和壓力，或是表達一些需求，我們能做的，就是陪著他們，用語言和輕拍來安撫孩子，直到他們在短暫的釋放和被滿足之後，踏實睡去。
三、怎麼減少寶寶睡前哭鬧
當寶寶沒有過多的睡眠依賴（比如抱哄、奶睡等），而是習慣能夠自己躺下入睡，並形成穩定的習慣之後，他們的睡前哭鬧會越來越少。而在習得這一本領之前，我們也可以做些什麼來盡量縮短哭的時間。
1、堅持相對固定的睡前儀式
給小嬰兒一點時間從興奮狀態轉為平靜，別太突然。比如洗澡、餵奶、拉窗帘、換睡衣、唱搖籃曲……
將那些在睡前你們會一起去做的事情一件件完成，在這個過程中，寶寶會因為心裡的踏實與期待變得逐漸平靜，減少哭鬧。
2、營造舒適的睡眠環境
當寶寶想睡覺時，幫他們減少外界的刺激，建立一個安靜的睡眠場所。
比如昏暗的燈光，不過分吵鬧的環境，合適的溫度，舒服的睡衣與床品。如果喜歡，也可以有個安撫玩偶陪著。
3、把握入睡時機
看好寶寶的睡眠信號與清醒時間，一定記得別讓寶寶太過疲倦，否則他們反而越容易興奮無法平靜。
在剛好有困意的那個時間點，讓他們去睡，這樣才能最順其自然地讓寶寶安靜。
4、在睡前跟孩子聊聊天
當孩子有適當的傾聽和表達能力的時候，幫助他們提前梳理一下情緒。
不管是小寶寶的嗯嗯啊啊，還是與大寶寶有一搭沒一搭閑聊，都能適當幫他們整理這一天所經歷的事情與情緒，通過對話和互動來消減心裡的壓力，狀態更容易平穩。
當然，說「睡前哭」正常，並不是提暢讓父母們都不去響應孩子的所有哭鬧與需求，更不是說可以把孩子扔下放任他自己在睡前隨便哭。而是我們要學會觀察，這時到底是需要介入幫助還是只在旁邊陪伴，都要視情況分別處理。
我們真正能做的，是幫助孩子建立良好的睡眠環境，善於觀察孩子的需求，允許他們適當的釋放，減少不必要的干預，溫和地陪伴他們走過這一小段特殊的時期，最終讓孩子學會安然入睡。
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