名門澤佳護膚基本法

用這些方法， 皮膚想不好都不行

每個人都希望自己有好皮膚。

有些人基因好，但大部分人卻需要「皮膚護理」。可是在護膚這件事上，大部分人花了很多年時間，仍然沒有入門——買產品的時候跟風隨大流，用產品的時候不知道如何看效果，空瓶後也不知道下一支該怎麼買。

口訣

清潔有節制，

保濕或控油，

防晒組合拳，

長期抗氧化，

平衡微生物，

有病看醫生。

做到上面這些，皮膚狀態不但短期內會迅速得到改善，干皮不幹，油皮不油，敏感皮不容易敏感；而且長期來看，皮膚會逐漸向「白凈、透亮、Q彈」的方向發展。

接下來說說這個口訣的每一句。

清潔有節制

文化傳統中，對於「清潔」的治療作用是很推崇的，無論是「鹽水洗傷口」，還是「排毒清宿便」，都很有市場。再加上有段時間空氣污染嚴重，大家都覺得自己的臉不幹凈。所以「深度清潔」的概念特別流行。

「無論有沒有上妝，都要用卸妝產品，然後再用洗面奶。」

「每隔幾天都要用一次清潔面膜。」

「二次清潔非常必要。」

這些概念謬種流傳，造成了很大的危害。實際上，皮膚是一個「活著的組織」，她出油、出汗（調節體溫）、生產維生素D、擋住紫外線、防禦有害物質的侵擾、和皮膚表面微生物協調、調動身體內部的免疫系統……

這些功能非常複雜而精細，因此皮膚的「清潔」不是漂白，也不是拆洗，不是大卸八塊之後涮乾淨——長期粗暴地清潔，皮膚的很多功能就會受損，最終造成皮膚炎症和健康受損。

推薦的清潔方式，是在有保護的情形下對皮膚進行有節制的清潔。

在有了保護之後，可以選擇自己喜歡的清潔產品進行清潔。

在清潔之後，最好不是留下「澀感」（乾燥感、緊繃感），而是微微的滋潤感，這樣就算適度的清潔了。

保濕或控油

對於干皮（清潔之後不塗抹任何產品，一個小時皮膚仍然覺得緊繃）來說，清潔之後要迅速進行保濕操作。根據自己的預算和需求，大家可以自己選擇。

比較麻煩的是油性皮膚（清潔之後不塗抹產品，半小時甚至十五分鐘之內就已經感覺到出油），因為目前市面上真正能夠有效控油的產品並不多，而且往往價格比較昂貴。

堅持保濕和控油，能夠減少皮膚低烈度炎症（subclinical inflammation）的可能性，不但短期能夠讓皮膚顯得通透亮澤，長期來看也避免皮膚壓力，減少膠原蛋白和彈性蛋白的損傷，長期維持年輕狀態。

防晒組合拳

陽光中的紫外線是皮膚壓力的最重要來源，人的皮膚老化百分之九十以上來自於此。

最好的防晒是遮蔽嚴實的帽子、口罩和長袖衣服。

夏季太熱了，或者是需要露出皮膚的情境下，可以使用防晒霜。

日晒之後，哪怕已經使用了防晒霜，仍然會有一些紫外線傷害。推薦使用一些曬後修復類的產品。

長期堅持防晒，可能的確要付出一點「皮膚感受」上的代價，但是得到的好處是非常大的：你的皮膚比同齡人的老化速度要慢百分之八十以上。

長期抗氧化

常常會考慮「美白」、「祛斑」和「抗皺」，然而這些常常是「事後補救」——已經變黑了再美白，有了斑點了再祛斑，出現皺紋了再抗皺。

事後補救遠不如前期預防，而這種預防，除了前面提到的「保濕」（或「控油」）和「防晒」之外，最重要的手段就是「抗氧化」了。選擇合適的抗氧化產品，能大大加強皮膚本身的抵抗力，讓干皮不幹燥，油皮不油膩，而且可以增加防晒產品的能力，事半功倍。

對於抗氧化這樣重要的事情，我們建議大家用單獨的產品，而不是依靠那些綜合性產品中微量添加的抗氧化劑來完成。

平衡微生物

這一條主要針對油敏皮。

干敏皮往往只需要堅持保濕，但是油敏皮的情況就很複雜了，因為大量的皮脂在皮膚表面，讓微生物有很多食物。而油皮曾經的過度清潔，或者痤瘡（痘痘）歷史，都可能讓皮膚表面的微生物平衡很脆弱。

和帶菌物質（比如手機屏幕、頭髮、指甲、枕巾和毛巾）的接觸，彩妝的頻繁使用，工作壓力和飲食營養不均衡，都可能導致油敏皮出現問題。所以這一類的皮膚，在有不穩定的先兆（這個主要靠個人的感知了）時，可以做下面的嘗試。

一些能夠對微生物進行控制的產品，不要過於頻繁地使用，但是可以在家裡備一支，在必要的時候用。

利用益生元對皮膚表面菌群進行引導的產品，可以在皮膚不穩定時使用。

大部分朋友都是在青春期開始進行皮膚護理，這時候很容易進入「越護理問題越多」的怪圈——皮膚油脂分泌過多，就開始過度清潔，而痤瘡的發生，又可能病急亂投醫，用一些不正規的產品。

有病看醫生

也反覆強調過，皮膚是器官，如果已經不是「控油」或者「保濕」的問題，而是「尋常痤瘡」或者「脂溢性皮炎」了，那就一定要去看醫生，不要指望自己在家裡塗塗抹抹就能搞好——該是醫生管的，那就交給醫生。

另外需要說的，一定要遵醫囑。

醫生給開的葯，不要一看到好轉就停用，也不要看不到效果就停用。如果真的有疑問，要諮詢醫生（現在有很多網上問診平台，在那裡預約的話可以追問），而不是自行決定。

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