家長學會多觀察細觀察，孩子才能不生病少生病

很多父母都有這樣的感受，小孩難帶，容易生病。實際上，孩子生病往往是有先兆的，在日常生活中，家長可以多觀察以下九方面，及時關注孩子健康。

■看精神狀況

一般情況下，孩子的精神都很足，特別是3歲以上的男孩，更是上躥下跳的。如果發現孩子突然有些精神不振，要趕緊測下體溫，看看是不是有發熱，或是有其他不舒服的地方。

■適時測體溫

孩子的體溫一般只要不超過37.5℃即屬於正常，但同時也要觀察孩子的其他表現。如果精神好，多喝水就好。如果精神不振，迷迷糊糊的，要隨時測溫度，如果體溫上升，可以給孩子貼退熱貼，及時去醫院檢查，以免延誤了病情。

■注意眼睛

孩子在健康狀態下，眼睛黑白分明，炯炯有神。當眼角掛有很多黃色的眼屎，甚至粘住睫毛，或者是眼角發紅，一般提示孩子上火了，此時受風很容易感冒。家長可以及時給孩子喝點芹菜汁、絲瓜汁、白蘿蔔汁和綠豆湯之類清火的飲食，嚴重時可以泡點菊花茶給孩子喝，一般能快速降火，有助防治感冒。除此之外，如果孩子睡醒之後忽然不精神了，眼睛迷迷糊糊地睜不開，或者變得很小，再加上有口氣、食欲不振等癥狀，多半是積食了，此時可以給孩子煮點白蘿蔔水、山楂水來理氣消食，同時盡量保持飲食清淡，少給孩子餵食。

■注意鼻子

孩子突然鼻塞，呼吸不順暢，甚至用嘴呼吸，家長要先排除是不是有鼻屎，如果有可以用濕棉簽輕輕弄出來。如果不是，則有可能是感冒的前期癥狀，可以給孩子煮點大米粥，或者在煮粥時加些蔥白，讓孩子趁熱喝下，發出汗來一般可以幫助緩解。除此之外，配合按揉鼻翼兩側的迎香穴也能幫助孩子暢通呼吸。如果孩子流清涕，一般表示孩子已經感冒，此時要多給孩子喝水，飲食以清淡、溫熱的粥品為主，讓孩子發汗，同時可以按壓孩子位於虎口處的合谷穴2分鐘，一般堅持3天即可有效防治感冒、緩解癥狀。

■注意嘴唇

如果孩子嘴唇乾裂或者唇色變紅，說明有內熱，需要攝入充足的水分。這種情況多發生在秋季，除了多喝些水之外，還可以適當多吃梨、甘蔗、銀耳、藕等食物。如果孩子經常唇色發白，沒有光澤，一般表示有點貧血或者營養不良，此時最好去醫院檢查，確定是否存在這些癥狀，如果有的話及時跟進營養。

■學會看舌頭

如果孩子的舌尖發紅或者口腔潰瘍，一般屬於心火過旺，此時可以給孩子煮點蓮子水、麥冬水，代替部分飲水，也可以增加番茄、橙子等富含維生素C食物的攝入量，或者適當使用維生素C泡騰片，一般可以緩解癥狀。如果舌苔黃、厚且有口氣，一般表示脾胃有熱，並且有點積食了，此時可以增加白蘿蔔、山楂等消食食物的攝入量，並給孩子喝些大麥芽水、谷芽水或吃酵母片等。除此之外，要帶孩子多鍛煉身體，對腸蠕動會很有幫助。

■看大小便找問題

孩子小便次數忽然變多，但是每次尿量都不大，一會一次小便，或者小便色變得黃了，一般屬於中醫學中的小腸火，此時讓孩子多喝水，多吃水果，或者喝些蓮子水、淡竹葉水、百合水都可以。

有的孩子大便一直正常，忽然變得前干後稀，後半部分不成型，這主要是脾虛和菌群失調，給孩子煮點山藥小米粥、喝點益生菌奶都可以。如果孩子便秘，排便後覺得沒有排乾淨，但是再排也沒有排出來，而且大便的氣味酸臭難聞，一般提示有積食的情況，家長可以用麥芽、山楂煮水給孩子消食。

■經常摸一下手

每天摸一下孩子的手，如果手心溫熱，屬於正常情況。如果手心發熱，一般表示有內熱，多半會大便干，此時增加孩子飲食中胡蘿蔔、芹菜、綠豆芽等食材的攝入量，可以有效緩解癥狀。

■聽聽咳嗽聲

春、秋、冬比較乾燥，如果孩子喝水少，便很容易引發咳嗽。如果一天咳嗽一兩聲，可以增加孩子的飲水量，並增加銀耳、百合等潤肺食物的攝入量，一般不需要藥物治療。但如果發現孩子咳嗽的聲音像鐵器在一起擊打的聲音一樣，或者是有喘的聲音，最好儘快就醫，這些都是肺炎、氣管炎的先兆。

（據育兒經、家庭醫藥等）

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