對於健身新手來說，做好這樣2點，可以讓肌肉得到更好增長

不管在什麼樣的地方，或者是在什麼樣的領域，都會有很多高手或者說大佬，並且也會有很多剛進入該領域的新手朋友，在我們的健身訓練中，也是如此，對於我們很多剛接觸健身訓練的新手朋友來說，可能會做這樣的一件事，那就是會模仿一些健身高手的訓練方法，也就是看高手們怎麼樣去練，然後自己就會跟著怎麼去練。

對於這樣的一種做法，小編我想說的是，雖然說模仿是一種很好的學習方式，並且也能夠較快的去幫助我們更好的熟悉健身訓練。

但是如果我們是盲目的去模仿的話，那麼就很會對自己帶來很多的負面影響，從而不僅會讓自己的訓練效果變差，而且還可能會影響著自己的身體健康。

在小編我的觀念中，對於我們很多的健身新手朋友來說，如果能夠把這樣2點做好的話，就能夠在很大程度上，讓身體中的肌肉得到更好的增長，也就是讓我們獲得一個更好的訓練效果。

那麼接下來，小編我就給大家介紹一下這樣2點，希望能夠在很大程度上，對各位健身朋友有所較好的幫助。

一，打好身體基礎，訓練分化宜粗

對於我們很多的健身新手朋友來說，最好需要知道這樣的一個知識點，那就是把自己的身體基礎打好是最為重要的一個步驟。

有很多的健身高手在進行健身訓練的時候，很可能就會去進行一些刻畫肌肉的訓練模式，而不是打好身體基礎的訓練模式，而這樣的一種訓練模式，是恨不適合健身新手朋友的。

所以說，健身新手是最好不宜盲目的，去模仿健身高手的訓練模式，否則很可能給自己帶來非常不好的負面影響了。

一般來說，如果我們要想在進行健身訓練的過程中，去打好自己的身體基礎的話，那麼就最好需要把自己的訓練分化得粗一些。

也就是說，我們在進行健身訓練的過程中，不要把自己的訓練分得過細，比如說把自己的訓練分為上半身的訓練和下半身的訓練，就是一個比較好的選擇。

二，訓練頻率應當較高

我們得要知道的是，對於我們很多的新手朋友來說，如果自己的訓練頻率過低的話，那麼自己是難以獲得一個很好的訓練效果。

健身新手朋友在訓練計劃的制定上，自己身體中每部分肌肉的鍛煉次數，每周都不宜低於兩次以下，也就是說，每個部分的肌肉都需要每周練兩次以上。

比如我們可以在每周的訓練中，去進行兩次的上半身肌肉的強化訓練，以及進行兩次下半身肌肉的強化訓練，並且，我們最好是交替去進行。

否則的話，我們很多的健身新手朋友，是難以在健身訓練中，去獲得一個很好的訓練效果，也就是難以得到一個較好的進步的。

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