與不喝牛奶的人相比，每天喝牛奶會有哪些區別？表現在這3個方面

牛奶是很多人都會選擇的飲品之一，不光是發育沒有完全的寶寶，需要奶粉作為輔食的飲品，大了之後人體也需要牛奶，牛奶中的豐富蛋白質、鈣成分，都是人體所需的重要成分，是養生的必需品。

可最近在後台，看到有人留言：問到每天都喝牛奶，跟不喝牛奶的人相比，會不會有非常大的差別？這還要看個人的情況，如果你無法喝牛奶，如本身對牛奶中的乳糖就有不適感，那麼你再怎麼強求，逼著自己喝牛奶，反而會把身體給喝壞了。

這種情況，就屬於非常特殊的了。如果你對牛奶沒有特殊反應，那我們就要好好的看待這個問題了。

差別一：容易缺鈣

牛奶是日常生活中最佳的補鈣來源之一，能夠把其他食物都比下去的，還是鈣非常容易被人吸收利用，可謂是補鈣排行榜裡面數一數二的位置。

如果你能喝牛奶，卻不去補鈣。平時也不喜歡吃綠葉菜、豆製品等富含鈣的食物，就容易造成缺鈣的現象。如經常出現腿腳抽筋，尤其是晚上出現，很有可能就是你機體缺鈣了，要及時補充富含鈣的食物。

在缺鈣嚴重的情況下，就要用鈣片去補充了。總之，每天補鈣最好的標準對於成年人來說，就是補充800mg的鈣，看看你能夠滿足條件嗎？

差別二：體質差

除了人人都知道的鈣以外，牛奶中還含有豐富的蛋白質，以及脂溶性維生素等多種營養成分。如果你沒有高血脂等血脂高的病情，是一名身體健康的體質。

就不用挑剔的選擇低脂牛奶，牛奶中的脂肪還可以幫助機體促進脂溶性維生素的吸收，大量的營養成分，被機體利用之後，對增強機體免疫力、均衡膳食都是非常重要的。

跟不經常喝牛奶的人，體質要好。所以，大人小孩都需要喝牛奶，每天至少要保證一袋的量，就是非常好的選擇了。

差別三：抗衰老

牛奶的多種營養成分，不光可以延緩骨骼的衰老，減少鈣的流失。對於中老年人來說，還是一個抗衰老的法寶。特別是對於喜歡吃素食的人，牛奶更是不可缺少的。

能夠避免出現營養不良的問題，對皮膚來說還可以提供水分，保護皮膚的滋潤度，對抗衰老會十分有益。

如果你不喜歡喝牛奶，酸奶也是很好的選擇，要注意選擇蛋白質高含糖量少的哦。

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