人到中年，若沒「3處泛白，2處發黃」，恭喜你，長壽或許跟著你

如何長壽，從古自今人們都在不停的探索的話題。

隨著社會的發展，醫學的進步，人們對於健康，養生越來越重視。

但是還是很多人被疾病「絆倒」，這些壽命短的人，都有哪些共同的特徵呢？

壽命短的人，身體會有「3處泛白，2處發黃」，指的是哪裡？

3處泛白

1、臉色泛白

健康人的臉色是微微發紅的，也是身體健康的表現。

而當身體的氣血不足，代謝減慢，各個組織臟器的功能衰退的時候，人的臉色就會有泛白的表現。

人的身體虛弱，生病的時候，就會表現為臉色沒有血色，有的癌症患者也可能出現臉色黑的癥狀。

2、指甲發白

指甲的顏色也和人體的健康息息相關，人體的指甲是反映身體內臟健康的重要因素。

健康的指甲粉紅，有光色，沒有橫豎紋路等。

當肝臟損傷時，直接會出現發黃，有紋路容易斷裂的癥狀，而當氣血虧虛，脾胃的功能下降，指甲就會吃炫白色或伴有白色的斑點。

3、嘴唇發白

嘴唇的是否顏色正常，有無起皮等異常的癥狀，都可看人體的健康情況。

當人體的氣血流動的慢，嘴唇得不到滋養的時候，嘴唇的顏色就會出現泛白的表現，也是身體虛弱的信號。

2處發黃

1、眼睛發黃

眼睛裡發黃，多數肝臟損傷，導致膽紅素分泌升高，引起「黃疸」的出現。

而眼周有黃色的小疙瘩，被稱為是「眼瞼瘤」，主要是體內的膽固醇堆積，導致高血脂吃炫，引起的癥狀。

一旦出現及時就醫檢查，避免心腦血管疾病的發生。

2、尿液發黃

排尿時人體代謝毒素的重要的「出口」，健康的尿液是淡黃色，透明，沒有嚴重的臭味。

而當出現腎炎，腎盂炎，腎小管腎小球功能異常，或是輸尿管，前列腺等受到損傷時。

尿液就可能出現混濁，血尿，有異常的味道，或是伴有泡沫等異常的表現。

想要健康長壽，養成3習，少做4事，健康也會跟著你！

養成3習

1、每日梳頭100下

梳頭看似簡單的事情，卻很少人能做到，常言道：「每日梳頭100下，遠離疾病不是事。」

經常梳頭，刺激腦部的血液的循環和代謝，有健腦聰耳，提升記憶力，預防老年痴呆，腦梗等疾病的發生，對全身都有一定的益處。

常梳頭有清潔頭髮，保養秀髮的功效。

2、兩餐之間一杯茶

開門七件事，柴米油鹽醬醋茶，研究發現，愛喝茶的人可延長壽命3-5年。

茶中自身就含有抗氧化，抗衰老的作用，平時可用刺玫菊茶泡水，可滋養心脈，沁人心脾，疏解情緒，滋養心脈，還舒發體內鬱氣，改善不良心情，有益心臟健康，亦可促進血液循環，消除疲勞。

或是常飲蒲公英土精茶泡水，可養五臟，提升身體的免疫力。

其中的蒲公英，可護肝排毒，亦可清胃熱消胃炎，有益胃部健康。

土精，補五臟，滋陰補生，久服可輕身延年。尾參，補益五臟，滋養氣血，增強免疫力。

百合，可養心安神，養陰潤肺，增強抵抗力。苦蕎，可健脾益胃，有「三降食物」之稱，有益心血管健康。

幾者搭配，養脾胃，排肝毒，修心肺，是日常養生代茶飲的不錯選擇。

3、睡前泡腳半小時

神醫華佗說：春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天洗腳，丹田暖和。

泡腳是一直流傳下來的養生保健的方式，腳是人體的第二顆心臟，經常泡腳勝過吃補藥。

在睡覺前半小時，泡腳20-30分鐘，或在水中加入生薑，醋，陳皮等，有益保健養生。

少做4事

1、少久坐，多運動

現代人久坐成了日常生活的一部分，而長期的久坐，已經被列為人類健康的十大殺手之一。

長期的久坐，會導致大腦的思維遲鈍，身體的壓力增加，有毒物質的堆積，免疫力下降，增加疾病的發生。

生命在於運動，合理的運動是長壽健康的關鍵因素，人在運動的時候，身體血液循環加速，有抗衰老，抗癌症的作用。

2、少熬夜，多睡覺

能眠者，能食，能長生，睡覺時人體最重要的修復的時間，也是「天下第一大補藥」。

研究發現，每天睡眠不足5小時的人，死亡的風險增加30%。

長期的熬夜，消耗身體的營養，血液，容易引起器官的衰竭，免疫力下降，造成血壓升高，心臟病發作等危害。

據調查，每天保證7小時以上的睡眠時間，免疫系統就會自我修復，內臟也會自行的修復損傷。

3、少生氣，多歡笑

氣大傷身，人都是有不開心， 不順心的時候，但是要合理的控制，適當的緩解。

經常生氣的人，會增加肝臟的負擔，引起身體代謝和內分泌的紊亂，增加脂肪肝，高血壓，心臟病，乳腺以及婦科疾病的發病率。

尤其是中老年人，經歷過風風雨雨，更應該把事情看開，沒有比健康更重要的事情。

經常大笑，身體會分泌有益的激素，提升身體的免疫力，抗病能力，預防衰老。

4、少煙酒，多檢查

吸煙喝酒是公認的有損身體健康的事情，吸煙對肺臟，心腦血管都會產生危害。

而長期的喝酒，增加胃出血，酒精肝，中毒，猝死等危險發生。

所以戒煙酒，遠離疾病，同時也要重視自身的檢查，做到早發現，早治療。

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