氣血不足，試試這3種補血方法，快速且有效

一般氣血不足的人，大多數都有活動不夠麻利、肢軟倦怠、注意力不集中、面色蒼白、說話有氣沒力的，總之面部給人的感覺就是沒血色，而整個人表現得沒精神主要是氣的不足。出現氣血不足的情況大多與休息時間不充足、營養物質跟不上、嗜睡或是睡眠不足以及疾病因素所致，氣血不足的表現大多數時候會拉低人的工作效率和學習的活力。因此，針對這種情況，大家可以對機體氣血的不足進行「整改」一下。

1、銀耳紅棗湯

銀耳有「窮人的燕窩」之稱，可見其藥效有多好。但是燕窩雖然滋補，價格卻很貴。而銀耳無論是顏色、口感，還是功效，和燕窩都十分相似，而且價格十分便宜。銀耳具有涼補潤燥的作用，和桂圓乾、枸杞、紅棗熬成湯，不僅美味，還能讓你的臉色白裡透紅，體態也變得更加輕盈。

2、運動調理

內調非常重要，外調也是一樣的，有沒有氣除了在食物上補足以外，還需要輔助一定量的運動才可以，疏通筋骨能讓氣血周流全身，血液加速運動，新陳代謝也會更快一點，因此，這樣的人才會給人一種「精氣神」十足的感覺！

3、睡養

生活規律、起居有時、勞逸結合、娛樂有度，特別是保證充足的睡眠，做到這些對保證女性的身心健康，使經血更加調暢，延緩衰老，都具有十分重要的意義。

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