每天1根黃瓜能降脂？醫生：堅持6件事，血脂穩定，不反覆

黃瓜是很多人愛吃的食物，它清脆可口，入口清爽，細嚼慢咽中能夠讓人體會到濃濃的夏日之感，所以夏天是黃瓜盛行的季節，這句話一點也不假。

雖然黃瓜很常見，對太多人對它的功效都不了解，其實別看黃瓜非常普通，但卻有著很多的治病功效，這些知識要了解。

黃瓜中所含的纖維素能夠促進腸內腐敗食物的排泄，而所含的丙醇，乙醇和丙醇二酸還能抑製糖類物質化為脂肪，對肥胖患者有利。

黃瓜中的維生素P有保護心血管的作用，而且黃瓜的熱量很低，對於高血脂，高血壓以及合併肥胖的糖尿病患者，是一種理想的食療蔬菜，所以每天1根黃瓜是能夠降血脂的。

食補黃瓜固然可以降血脂，但僅僅做到這點還不夠，日常堅持6件事，血脂穩定，不反覆。

1、每天一杯月見草油酸水

白開水是最好的飲品，能夠沖淡血液，降低血液粘稠度，每天在白開水加入一點月見草油酸，可以雙重降血脂，抑制甘油三酯水平升高，降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化。

月見草油酸含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠快速清除血液垃圾，保護血管內皮細胞，降低對冠狀動脈的損害，減少心梗或腦梗的發病概率。

2、減肥

肥胖就是脂肪過剩，也是動脈硬化的外在標誌，減輕體重，可以降低高血脂的發病概率。

3、戒煙

煙草中的尼古丁，一氧化碳容易引發和加重動脈硬化的發生和發展，特別對心肺功能影響較大，所以要拒絕煙草。

4、有氧運動

散步，快走，慢跑，太極拳等「溫和運動」，也有助於加速體內脂質代謝，降低血液粘稠度。

5、早，午，晚，各一杯淡鹽水或涼白開水

特別在血稠發生率較高的夏季，飲水能收到預防功效，老年人應該養成不渴也喝水的習慣。

6、生活不規律，長時間精神緊張或心理壓力過重，也容易導致「血稠」，所以平時要養成良好的生活規律，並保持心情愉快

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