炎夏來臨，烈日當空，人們外出行走，難免受到日光照射。暴露時間長後，日光的中波紫外線過度照射會引起人體局部皮膚髮生的光毒反應。

當皮膚受到強烈日光照射數小時至十數小時後，於暴露的部位如面、頸、手背等處發生皮疹。根據皮膚反應輕重分為一度晒傷和二度晒傷。一度晒傷表現為局部皮膚經日晒後出現瀰漫性紅斑，邊界清楚，24～36小時高峰。二度晒傷表現為局部皮膚紅腫後，繼而發生水皰甚至大皰，皰壁緊張，皰液為淡黃色。自覺癥狀有灼痛或刺癢感。水皰破裂後呈糜爛面，不久乾燥結痂，遺留色素沉著或色素減退。日晒後第二天病情到達高峰，可伴有發熱、頭痛、心悸、乏力、噁心、嘔吐等全身癥狀。一周後可恢復。

下面介紹幾招硬核晒傷防治知識，可以一起學習。

1、中醫方法治晒傷（有醫師指導下使用）

[主證] 受曬皮膚狸紅濕腫，表面緊張光亮，或見紅丘疹集簇，灼熱刺痛、瘙癢，或伴身熱、頭病、口渴、小便短赤。舌紅、苔薄，脈滑數。

[治法] 清熱解毒。

[方葯] 皮炎湯加減：生地15克、丹皮10克、赤芍12克、生石膏30克、黃芩10克、銀花15克、連翅10克、竹葉6克、野菊花10克、紫花地丁20克、生甘草5克。局部水腫者，加澤瀉10克、木通6克、冬瓜皮10克；身熱、口渴明顯者，加桑葉10克、天花粉10克。

2、牛奶冷敷

具體的方法是，將牛奶放入冰箱的冷藏室，在4～10℃的溫度下冷藏，這樣溫度的牛奶最適合做冷敷。將乾淨的小毛巾或紗布在冷牛奶里浸濕後，擰至不滴水，敷在晒傷的皮膚上。

晒傷面積大時，可用小毛巾冷敷，晒傷面積小時可用4～8層的紗布冷敷。隔5分鐘浸一次牛奶，敷30～60分鐘，一天敷2～3次，這樣持續3天左右，晒傷的皮膚就會得到修復。如果沒有冷藏牛奶，也可以用牛奶兌涼白開進行冷敷。

專家提醒，有些人喜歡用蔬菜水果汁冷敷的辦法，但這可能會引起皮膚過敏，而冷牛奶外敷則相對安全。晒傷後千萬不能再碰熱水，不能用肥皂、香皂、沐浴露等去刺激皮膚，暫時不要使用護膚品。

3、牛奶+維生素E

在皮膚得到大量水分的補充之後，可以緊接著以無刺激性的產品來鎮靜肌膚。家中若有維生素E的膠囊，也可以將膠囊剪開，直接取其中的維生素E敷在傷口上。

也可以用牛奶敷，拿普通的面巾紙浸透牛奶，早上晚上敷半個小時，連敷3天就能看到效果，可以緩解晒傷後的疼痛及炎症，同時還能美白。晒傷後最好不要化妝，因為此時的皮膚十分敏感脆弱，此時上彩妝，會加重皮膚負擔，更不利於皮膚修復。

4、蘆薈外敷降熱

材料：將蘆薈內的啫喱狀汁液塗在被晒傷的皮膚上，讓汁液自然干透。

功效：蘆薈除了可以幫助受傷的皮膚更快康復外，當皮膚因晒傷而出現灼熱痛楚時，塗上蘆薈葉液也有立即降熱、清涼的功效。

5、維他命E

維他命E潤膚膏防疤痕材料：一粒維他命E丸，一湯匙潤膚膏。

方法：先把維他命E丸切開，然後把裡面的油狀物質倒進潤膚膏內拌勻，即成為自製的維他命E潤膚膏。只要把它塗在晒傷的皮膚上即可。

功效：晒傷後多塗含維他命E的潤膚膏，有助加速皮膚的復原及預防疤痕的出現。把維他命E丸加入潤膚膏內，可提高維他命E的濃度，令晒傷的皮膚更快康復。

6、黃瓜美膚功效

將黃瓜片蓋在臉上，能保持容顏光滑美麗。皮膚晒傷後，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。

黃瓜汁水分豐富，包含的維他命C能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現象。敷後身體要用水沖洗乾淨。

7、用西瓜皮煮湯

具有清潤的效果。曝晒後，可以用西瓜皮搗汁，摻入蜜糖做面膜，其漿力更強，不會出現滴漏情況。整個敷面過程約15至30分鐘，之後用清水洗凈臉龐。晒傷最重要的是護理，但有嚴重的，還是要前往醫院專業治療。

再次提醒，不要過於貪婪享受陽光，而忽略了紫外線帶來的後遺症，適當曬，科學護理，才能達到曬出健康、曬出漂亮的效果。

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