女生不想老太快，推薦4種食物，能緩解壓力，促進睡眠，養顏抗衰

女生不想老太快，推薦4種食物，能緩解壓力，促進睡眠，養顏抗衰

芥藍

芥藍爽脆甜美，吃起來會爽脆但是又不硬。含有胡蘿蔔素，能潤腸、助消化，而且對皮膚也十分有好處。還含有豐富的有機鹼。可以有效刺激味蕾，有效提高食慾，還含有特殊的苦味成分，能有效改善失眠，且芥藍含有豐富的維生素A,維生素C，蛋白質，還能有效提高身體免疫力。

桃膠

桃膠，是一種桃樹樹皮中分泌出來的一種物質（樹脂），含有大量的蛋白質，可以為身體補充蛋白質，增強體內組織合成。還含有很多的植物膠原蛋白，對皮膚有著美容養顏的功效。而且含量豐富，對補腦益智有益處。還含有大量的膠質和一些纖維素，可以加快身體內的毒素和垃圾代謝，能清腸排毒，也能滋陰潤燥。

番石榴

番石榴是一種很常見的南方水果，內含大量維生素、纖維物質、磷鉀鈣等礦物質，能定期排出毒素、使人保持年輕狀態，從而延緩衰老。還有健胃消食、助消化、清理腸道等作用。另外番石榴中含有的抗氧化成分有抵抗紫外線、可以有效防晒，抑制黑色素和色斑的生成的作用，還有延緩衰老、美白抗皺的作用。

白蘿蔔

白蘿蔔含有多種維生素和微量元素，能提高人體的抵抗力，還含有澱粉酶及各種消化酵素，能分解食物中的澱粉和脂肪，還可以幫助胃蠕動，促進新陳代謝，也含有大量的纖維素，能幫助腸胃快速的消化食物，排出體內的有毒物質，還含有大量的維生素和各種營養素，能夠有效的幫助身體提高免疫力，還能令我們的肌膚保持紅潤有光澤。

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