甜食能毀掉你的身材還能毀掉你的臉！按照這些方法吃能減輕危害

甜食，可以說是很多女生的生命之源了，長得漂亮又很甜蜜的蛋糕，是女生一年四季都必備的零食，到了夏天，能選擇的就更多了，冰淇淋，奶茶，每一樣都是極大的誘惑，根據研究表明，甜食確實能讓人覺得心情愉悅，吃下去會有很大的滿足感，所以也不怪那些愛吃甜食的女孩，因為都是為了開心啊。

但是甜食同樣又是萬惡之源，因為甜食的卡路里非常高，所以吃多了甜食，會讓你的身材像麵包一樣快速膨脹起來的，而且你以為甜食毀掉的只是你的身材嗎，它還會毀掉你的臉，甜食裡面的糖分都是人工糖，這種糖不僅是讓你長痘的罪魁禍首，還是加速皮膚氧化，讓你快速變老的「兇手」，這下你知道為什麼吃甜食不好了嗎？所以為了自己的身材和臉，甜食還是要少吃的。

那很擔心這種危害，但是又戒不掉甜食怎麼辦，學會正確地吃甜食，這些危害就會小很多。

選擇正確的時間吃

吃甜食也是有時間的，不能隨便什麼時候都吃，很多人每次吃完飯，還是會覺得胃裡很空虛，沒有滿足感，就會吃點甜食，其實這只是你的嘴巴沒有滿足，所以要給自己找個借口吃甜食，還把它叫做飯後甜點。到是飯後吃甜點會完成我們胃部的負擔，讓胃裡的食物更加不易消化，也就會容易發胖。飯後不能吃，晚上更不能吃，晚上吃不僅會發胖，還會更容易長痘。吃甜點要選擇在飯前吃，因為甜點是高熱量的，飯前吃會讓你有飽腹感，然後少吃一點飯，少攝入一些熱量。

搭配著茶水吃

甜點一旦開始吃，就會控制不住自己，一直想吃，當時不覺得有什麼，但其實已經吃得很多了。所以在吃甜點的時候最好是配著茶水吃，因為茶水也會讓人有飽腹感，能讓你上吃一點甜食，而且茶還能解膩，化糖，讓你吃完不會那麼難受，對皮膚的負擔也不會那麼重。

吃完後多吃蔬菜水果

吃完甜點之後，對胃和皮膚的負擔都會加重，胃不容易消化，皮膚也因為攝入太多的糖分而冒痘，所以我們在吃完甜點之後，應該多吃點水果和蔬菜，多多攝取膳食纖維，幫助胃部消化，多吃維生素含量高的水果，解膩又化糖，可以減輕皮膚的負擔。

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