夏季乾燥缺水，慢性咽炎複發，這些方法可以有效預防

為什麼會引發慢性咽炎？

冬天空氣乾燥，很容易缺水，所以很容易引發慢性咽喉炎，但並不是夏天就不會複發了，夏天天氣熱，水分蒸發很快。如果沒有及時補充水分，也是很容易就缺水，而且夏天很多人都會一直待在空調房裡，門窗緊閉，通風也不好，空氣質量就會下降很多，也是容易引發慢性咽炎的重要因素。

慢性咽炎的癥狀有哪些？

如果你經常覺得喉嚨難受，乾燥，發癢，甚至刺痛，或是經常覺得喉嚨有被火燒，或是有東西堵住的感覺，而且經常突然咳嗽，和別人說話的時候，聲音嘶啞，而且會發出吭哧吭哧的聲音，清理喉嚨，那你估計就是慢性咽炎複發了。慢性咽炎是因為喉嚨反覆感染引起的，慢性病，很頑固，比較難根治，所以我們平時只能以預防，調理為主。

我們要如何預防，調理慢性咽炎？

首先是要規律作息，我相信很多人都有這樣的感覺：如果前一天晚上沒有休息好，早上起來就會有腦袋昏沉，喉嚨發緊難受，特別想喝水。這說明，晚上休息不好，經常熬夜，對喉嚨是有傷害的。還有就是不要因為太熱就整完開著空調，不蓋被子睡覺，這樣容易著涼，引發咳嗽，而且房間空氣不流通，也會引發慢性咽炎。

清淡飲食

有慢性咽炎的人應該都是不能吃辣椒的，辣椒刺激性太大，會對喉嚨有比較大的傷害，像炸雞這類比較油膩的東西也要少吃。還有最重要的，夏天很多人都喜歡吃宵夜，燒烤，再配上冰啤酒，飲料，雖然這樣會很爽，但是燒烤又油又辣，對喉嚨是非常不好的冰啤酒飲料也是刺激性很大，最好是不要碰。平時吃東西要以清淡為主，蔬菜水果多吃，多喝水，也可以養成喝茶的習慣，茶水有很好的潤喉效果，還能解油膩，夏天喉嚨不舒服，喝杯茶會舒服不少。

保持平和心態

不想複發慢性咽炎，平和的心態也很重要，每天保持樂觀心態，不要緊張，天天都想著你的慢性咽炎要複發，那它可能真的就會找上你，心情放鬆，不要有太大的壓力，對預防慢性咽炎複發作用是很大的。

除了這些方法，平時自己可以多鍛煉，強健身體，增強抵抗力，這也是預防慢性咽炎的有效手段。

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