手腳經常發麻，罪魁禍首或許有3個，別硬抗

手麻腳麻是最常見的癥狀之一了，比如我們二郎腿翹久了，站起來就會腳麻，中午睡覺時，枕著手臂睡覺，也是導致手麻的原因，儘管這些是正常的手麻腳麻，但是在某些情況下，你需要十分注意手麻腳麻，因為這有可能是疾病的徵兆。

導致手麻、腳麻的疾病因素

手麻腳麻通常是因為支配這部分區域的神經出現了問題，有很多疾病都會導致類似的癥狀，長期沒有明顯原因導致的手麻腳麻，都應該及時去醫院進行檢查。

疾病一，中風

手麻腳麻是慢性癥狀，因此並不是需要馬上送去醫院急診的，但是手麻腳麻有可能是中風的徵兆。如果你還遇到眼瞼下垂、劇烈頭痛、說話不清楚以及視力障礙等情況，請立即尋求醫療救助。

疾病二，營養不良

如果你出現了手麻腳麻的癥狀，但是沒有以上的伴隨癥狀出現時，那麼是否回想下最佳的飲食習慣如何，是否有足夠的營養和健康。因為維生素B12缺乏就會導致手麻腳麻的癥狀，神經也是細胞組成，也需要營養來使得自身的代謝活動正常。營養不良就會導致神經細胞出現問題。

疾病三，腰椎間盤突出

腰椎間盤是分隔脊柱骨骼的軟墊。長期彎腰勞作以及重體力勞動都會使得腰椎間盤受擠壓突出。受損的椎間盤可能會對脊柱產生壓力並刺激你的神經。除了手麻腳麻之外，椎間盤突出可導致手臂或腿部無力或疼痛。

如何緩解手麻腳麻

導致手麻腳麻的疾病因素還有很多，例如糖尿病、多發性硬化症、甲狀腺疾病等，因此要想緩解手麻腳麻，你必須要先檢查清楚是什麼原因導致的這種整整。不可輕率隨便自行緩解。對於一些可控性的緩解因素，我們可以採取有效的緩解方法。

1、健康的生活方式

永遠要記得健康保持來自於運動和營養豐富的飲食習慣，所以每天保持半小時以上的運動量和多樣化的飲食，才是預防和緩解手麻腳麻的重要方法。

2、體檢

定期體檢不但可以很有效的發現手麻腳麻的疾病因素，而且還是慢性病的有效發現手段，有時候身體沒已經發生了相應的指標的變化，但是身體卻還沒癥狀或者很輕微的癥狀表現出來，但是這些都是可以通過體檢來進行規避的，例如導致手麻腳麻的腦中風。

其他的導致手麻腳麻的預防方法應該根據具體的原因應該根據具體的治療方法來進行緩解，無論是什麼原因導致的手麻腳麻，你首先應該注意這種癥狀是否有加重或者其他癥狀的出現，發現了需要馬上去醫院進行就診。

參考文獻：

柳景紅,《手腳發麻千萬別大意》,中國中醫藥報,2013-08-22.

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