管家支招 | 暈車暈船暈飛機？記住妙招巧應對

有的人外出遊玩時會飽受暈車、暈船、暈機之苦。有沒有方法可以減少暈車、暈船、暈機的困擾？

這種讓人身心俱疲的癥狀被稱為暈動症，也叫運動病。

暈動症是人們乘車船、飛機時所產生的顛簸、搖擺、旋轉及加速運動等刺激人體的前庭神經而引發的疾病。尤其當急剎車、急轉彎或突然起動時癥狀更厲害。而在下車休息片刻，可逐漸減輕或恢復。約有1/3的人因暈動症而嚴重影響其海、陸、空旅行及其他運動方式(如乘直梯、滾梯)。

出行前做好六個準備工作，可減少被暈動症不適感所困擾。

1.出發前兩小時，吃點易消化、少油膩的食物，不宜過飽。

2.乘車時選坐車輛中部並靠近窗口的位置，面朝前。在車行進時，不宜讀書、看報紙、玩手機，可閉目養神，欣賞音樂。

3.經常暈車、暈船的人，應在乘車前半小時服藥。當車船晃動太厲害時，可採取臉朝後的坐位，閉目仰卧。暈動症病人還可通過調整自己的呼吸方式緩解癥狀，即從胸式呼吸變為腹式呼吸。

4.切上一片鮮薑片，登上車船前貼在肚臍處，用傷濕膏或醫用膠布固定好。上車前飲用1杯濃茶，或出發前喝1小杯加醋的溫開水，可以預防暈車。

5.有輕度不適者可在前額、人中處，塗上少許清涼油或薄荷油。

6.臉色蒼白、噁心時不宜服藥。難受時，儘可能使身體放舒服些，要脫掉帽子、鬆開領口和褲帶，衣服要寬鬆些。噁心時，不必強忍，儘可能吐出來。

文章來源自：網路

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